Kilo kaybı: Haplara karşı Diyet Programları

Çoğu insan, kilo vermeyi optimum sağlığa ulaşmak için önemli bir hedef olarak görür. Hem erkekler hem de kadınlar, ağırlıkları da dahil olmak üzere nasıl göründüklerinin doğal olarak bilincindedirler. Şişman veya obez olmak, kişinin kendine olan güvenini ve aynı zamanda kendine olan güvenini etkileyebileceği için kendine zarar verebilir. İnsanlar ne yiyeceğini ve ne kadar yenmesi gerektiğini bilerek, kilolarını aşağı yukarı kontrol edebilirler. Yiyecek alımını sınırlamanın yanı sıra, insanlar düzenli olarak egzersiz yapmalı ve sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı sürdürmelidir.

Ancak spor salonuna gitmeyi zor bulan veya ihtiyaç duyduklarından daha fazlasını yemeye karşı koyamayan insanlar var. Kilo vermek için, genellikle fazla kiloları kaybetmenin terlemeden yolu olduğunu düşündükleri kilo verme haplarını ararlar. Bu haplar, kolaylıkları ve algılanan etkinlikleri nedeniyle kilo gözlemcileri için popüler hale geldi. Kilo verme hapları yerel eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında ve süpermarketlerde reçetesiz satılan ilaçlar olarak satılmaktadır. İnternette bile, bu hapların çoğu satılıyor ve istekli çevrimiçi alışveriş yapanlar için teslim edilmeye hazır. Ancak bu ilaçları kullanma kararına çok dikkat edilmelidir. Bu kilo azaltıcı ilaçların birçoğunun Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenli ve etkili olduğu kanıtlanmamıştır. Bu haplar aslında kişinin hızlı kilo vermesine neden olan farklı bileşenler içeriyor. Bu ilaçlarla ilgili ilan edilen iddialara göre, kilo verme hapları bir kişinin iştahını azaltır, diyet yağının emilimini engeller ve vücut tarafından yakılan kalori sayısını artırır. Bu haplar aynı zamanda sözde yağ metabolizmasını arttırır, vücut yağını azaltır ve kasları güçlendirirken tokluk hissini artırır. Bütün bunlar sadece asılsız iddialardır ve bu nedenle, söz konusu ilaçların kullanımı sadece sağlık uzmanlarına danışıldıktan sonra yapılmalıdır. Düzenlenmemiş ilaçların kullanımı kişinin sağlığı için tehlikeli olabilir.

Şu anda, ABD Gıda ve İlaç Dairesi, yetişkinler için onaylanmış kilo verme ilaçlarının bir listesine sahiptir. Bu tür onaylanmış ilaçlardan biri, bağırsaklar tarafından yağ emilimini azaltarak çalışan, azaltılmış mukavemetli bir reçetesiz kilo verme hapı olan Alli olarak adlandırılır. Bununla birlikte, bu özel ilaç yalnızca düşük kalorili, düşük yağlı diyet ve düzenli egzersizle işe yarar.

Bu kilo verme haplarından bazılarının hala güvenli veya etkili olmadığını bilerek, insanlar doğal yoldan kilo vermeyi düşünmelidir. Herkes için zor olsa da, bu kilo vermenin en güvenli ve en sağlıklı yolu olacaktır.

Aslında fazladan kilo vermesi gereken insanlar için tasarlanmış birkaç güvenli ve kanıtlanmış kilo verme programı var. Bu diyet temelli programlar, diyet ve yaşam tarzı seçimleri söz konusu olduğunda belirli tercihleri ​​olan farklı bireylere hitap etmektedir. Bu kilo verme programlarının çalışması zaman alır ve bunları denemek isteyen herkes, programı görmek için gereken zihinsel dayanıklılığa, kararlı çabaya ve yakın aile desteğine sahip olmalıdır. Diyet yapmak, yaşam boyu yemek yeme alışkanlıklarını ve egzersiz yapmama alışkanlıklarını tersine çevirmek veya ortadan kaldırmak gibidir. Atkins Diyeti, Kilo Gözlemcileri, Scarsdale Diyeti, Zone Diyeti ve Anne Collins Diyeti gibi kilo verme programları, bu özel olarak tasarlanmış rejimde belirtilen gereksinimleri ve önerileri takip eden kişiler için kilo verme vaat ediyor. Bununla birlikte, bu diyet programlarının hepsi aynı şeyi paylaşır: ağırlık gözlemcisi fiziksel egzersizler yapmalıdır. Tüm bu programların, düşük karbonhidrat alımından et içermeyen planlara kadar değişen farklı beslenme planları vardır. Tabii ki, bu diyet planları kilo gözlemcilerinin çeşitli ihtiyaç ve tercihlerini karşılamak için tasarlanmıştır.

Kişi gerçekten biraz kilo vermeye istekli olduğunda, bu kilo verme programlarını takip etmek kesinlikle çok daha kolay olacaktır. İnsanlar, hiç etkili bile olmayabilecek tehlikeli kilo verme hapları alarak, sağlığını riske atma tehlikeleri olmadan kesinlikle kilo verebilirler. Kilo verme konusunda iyimser ve mantıklı bir yaklaşımla insanlar sağlıklı bir şekilde kilo verebilirler.