Aşırı Yeme Bozukluğu – Aşırı Yeme

Çoğumuz fazla yeriz ve bu bir endişe olmamalı. Ancak yemek yeme kontrolden çıktığında endişelenmek için bir işarettir. Aşırı yeme bozukluğu, çocuklar da dahil olmak üzere pek çok insanın etkilendiği yeni gündemdeki bir durumdur.

Bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar, yemek yemeleri üzerinde kontrole sahip değildir. Yemek, duygularını bastırmak için bir geçit haline gelir. Tüm duygularınız, daha sonra daha fazla sorun yaratan bir yönde kanalize edilir.

Tıkınırcasına yeme çok iyi bilinen bir fenomen olmasa da, genç nesli etkileyen ana akım haline geldi. Aşırı yiyiciler, aç olmadıklarında bile yemeye devam eden, ancak duygularına göre hareket eden kişilerdir.

Eğer aşırı yemek yiyen biri olduğunu bilirdin eğer

-belirli bir zamanda çok fazla yemek yiyorsun.
– yemek yeme konusunda duygularınızı kontrol edemezsiniz.
-Ne kadar yediğiniz ve ne kadar yenilebileceğine dair hiçbir fikriniz yok.
-yemek daha hızlı ve hızlı olma eğilimindedir.
-seni fazla yiyerek ağrıya neden olma eğilimindesin
-yedikten sonra kendini suçlu hissediyorsun

Tıkınırcasına yeme nedenleri konusunda somut bir kanıt olmamasına rağmen. Depresyon geçmişi olan kişilerin ana kurbanlar olduğu fark edildi. Olumsuz duyguların çoğu aşırı yeme bozukluğuna dönüşür.

Aşırı yemek yiyerek karşılaşabileceğiniz bazı komplikasyonlar şunlardır:

*2 tip diyabet
*Yüksek tansiyon
* Yüksek kolesterol seviyesi
* Safra kesesi sorunları
*Kalp hastalığı
*Kilo almak
* Özgüven kaybı

Aşırı yemeyle mücadele etmek için bazı yöntemler

* Eş zamanlı davranışçı terapi, hastaların yeme alışkanlıklarını izlemelerine ve bunların üstesinden nasıl gelineceği konusunda yardımcı olur
* Kişilerarası psikoterapi, sorunun kökenini bulmak için aile ve arkadaşlar arasındaki ilişkiyi bilmeye çalışır.
* Sizi depresyondan kurtaracak ilaçlarla tedavi
* Lif ve protein açısından zengin olan günde üç öğün düzgün yemek
* Sevdiğiniz insanların yanında olmak yalnız kalmaktan kaçının
* Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşarak duygularınızı ifade etmek
* Yemek yeme dürtüsü çok fazlaysa sadece yürüyüşe çıkın veya koşuya çıkın
* Bol su için ve besleyici ve lezzetli yemekler yemeye devam edin