Tip 2 Diyabet: Nasıl Yavaşlatılır

Siz veya sevdiğiniz biri tip 2 diyabet hastasıysa, yalnız değilsiniz. 18 milyondan fazla Amerikalı tip 2 diyabet hastası.

Tip 2 diyabet hastası birçok kişi için kan şekerini kontrol etmek her gün bir mücadeledir. Aslında, Amerikan Klinik Endokrinologlar Birliği (AACE) tarafından geçen yıl yayınlanan bir rapor, bir çalışmada analiz edilen tip 2 diyabetli üç Amerikalıdan ikisinin kan şekerini kontrol altında tutmadığını gösterdi.

Kan şekerini kontrol etmek önemlidir çünkü daha sonra ciddi sağlık sorunları riskini azaltır. Diyabet kalp hastalığı, felç, körlük, uzuv kaybı ve böbrek hastalığına neden olabilir.

Ama şimdi, tip 2 diyabeti daha iyi yönetmek için yeni bir yardım var. NBC’den “En Büyük Kaybeden” yaşam ve fitness koçu Bob Harper ve bir diyabet uzmanları paneli, insanların kan şekerini düşürmek için atabilecekleri anlaşılması kolay ve motive edici adımlar attı. Bunlara Daha İyi Kan Şekeri Kontrolüne Doğru 6.5 Adım adı verilir. Bu adımlar farklıdır çünkü günlük yaşama kolayca uyum sağlayabilirler.

Bob Harper, “Koçluk ve eğitim yıllarım boyunca, tip 2 diyabetli birçok insanla çalıştım ve bu hastalıkla yaşamanın ne kadar zor olduğunu gördüm” dedi. “Ama herkesin hayatını değiştirebileceğini öğrendim. Her şey doğru araçları ve motivasyonu bulmakla ilgili. Tip 2 diyabet hastalarını bunu hızlandırmaya ve 6.5 Basamağı kullanmaya ve onları günlük yaşamlarının bir parçası yapmaya çağırıyorum.”

6.5 Adımlar, her gün tip 2 diyabetli kişilere yardımcı olabilir çünkü bunlar, diyabet yönetiminin temellerine odaklanır: sağlıklı beslenme, fiziksel olarak aktif olma, kan şekerini izleme ve uygun olduğunda bir veya daha fazla ilaç alma. Bunların hepsi kan şekerini düşürmeye yardımcı olacak bir rol oynar.

Sağlıklı Beslenme: Sağlıklı beslenme, kalp hastalığı ve felç gibi komplikasyon riskini azaltır. İyi seçenekler arasında sebzeler, kepekli tahıllar, meyveler, yağsız süt ürünleri, fasulye ve yağsız etler, kümes hayvanları ve balık gibi birçok yiyecek bulunur. Tek bir mükemmel yiyecek yoktur, ancak porsiyon boyutlarını izlemek sağlıklı bir diyetin anahtarıdır.

Fiziksel Aktivite: Düzenli fiziksel aktivite kan şekeri seviyelerini düşürebilir. Aynı zamanda kilo yönetimine yardımcı olabilir ve kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gelişme riskini azaltabilir. Bir arkadaşıyla yürümek veya asansör yerine merdiven kullanmak gibi tip 2 diyabet hastalarının daha aktif olmak için her gün yapabilecekleri küçük şeyler vardır.

Kan Şekeri İzleme: Kan şekerini kontrol etmek için iki test vardır. Bir test, hastaların kendi başlarına yaptıkları kan şekeri izlemidir. Diyabetli kişilere, testin yapıldığı anda kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesini sağlar. Diğeri A1C testi olarak adlandırılır. A1C testi, bir kişinin önceki iki ila üç aydaki ortalama kan şekeri seviyelerini gösterir. Uzmanlar, tip 2 diyabetli çoğu insan için iyi bir A1C hedefinin yüzde 6,5 veya daha az olduğunu söylüyor.

İlaçlar: Tip 2 diyabet hastalarının çoğu, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olmak için ilaç alır. Hastalığın farklı şekillerde tedavi edilmesine yardımcı olmak için birçoğunun birden fazla ilaca ihtiyacı vardır.

Tip 2 diyabet hastaları için, doktorları veya diğer sağlık hizmetleri uzmanları ile ekip oluşturmaları ve onları bir ortak olarak düşünmeleri önemlidir. Kan şekerini kontrol altına almak için bir plan yapmak için sağlık ekibiyle birlikte çalışmalıdırlar.