Neden stresliyiz, stresli anların ardında yanıt ararken sıkça sorulan bir sorudur. Bu stresli nöbetleri tam olarak neyin tetiklediğini tam olarak belirleyebilseydik ne büyük bir atılım olurdu – ama hepimiz pek çok yönden farklı olduğumuz için, o zaman bu anları ileriye getiren şeyin ne olduğunu anlamaya çalışmak çok zor olabilir.
Stresli anlar, birçok olay veya aksilikten kaynaklanabilir. Stresli bir durumda, hasta kendi yetki alanı dışında bulduğu vücut eylemlerinin ve duygularının kontrolünü kaybettiğini hissedebilir ve yaşayabilir. Stres hormonları kontrolden çıkar – bu daha sonra enerjik bir hormon salımını harekete geçirir, bu da kalbin daha hızlı pompalanmasını hızlandırır ve daha sonra kas gerginliğine ve ardından hızlı nefes almaya neden olur. Stresli anlar devreye girdiğinde bunlar alışılmadık tepkiler değildir
Stresden muzdarip bir hastanın yaşadığı diğer ağrılı rahatsızlıklar migren, sırt ağrısı, çarpıntı, terleme ve yüksek tansiyondur – bu semptomların hepsi stresin ortak ortaklarıdır. (Herkeste değil) Dokunaklı ve sinirli olduğunuz bir kişilik değişikliği bulabilirsiniz. Farklı insanlar için farklı tepkiler – bazı insanlarda stresin etkileri, ülser, uçuk ve kalp hastalığı geliştirmelerine katkıda bulunabilir. Bir kez daha, bu herkes için geçerli değildir.
Stresle ilgili birçok faktör vardır, ancak iki ana stres unsuru içsel ve dışsaldır – ikisinden dıştaki olanı bir yas, borç veya hatta uzun süreli bir ilişkinin kopmasıyla ortaya çıkabilir. Diğer stres faktörü, koşula uygun olmayan belirli konuların alınmasına zorla katkıda bulunarak durumu daha da kışkırtmanızdır. Alkol, nikotin, kafein ve daha pek çoğu çevresel toksinlerle birlikte, vücudun enerjisini tüketme şekilleri nedeniyle kaçınılması gereken kimyasal maddelerdir.
Bu kaynakların alımını azaltmak veya kesmek, tedavi değildir, ancak kesinlikle durumun alevlenmesini şiddet aşamalarına kadar yatıştırır. Bununla birlikte, stresli anlarla mücadeleye yardımcı olmak için kullanılan çeşitli teknikler vardır.
Fiziksel ve zihinsel eylemlerinizin gerçekleşmesinin nedenini etiketleyebilir ve tanımlayabilirseniz, durumu sakinleştirmeniz mümkündür. Stresin belirtilerini ve semptomlarını görmezden gelerek, gönül rahatlığı yaşama şansınızı azaltabilir ve böylece gereksiz acıya neden olan acıyı yoğunlaştırabilirsiniz.
Günümüzde milyonlarca kişinin uyguladığı kanıtlanmış teknikler stres atmaya ve baskıya yardımcı olmak için yoga egzersizi yapmaktır. Egzersiz tedavisi, stres hormonlarının oluşumunu kontrol eder. Yoga meditasyonu gibi zihinsel egzersizler, bir tür zihin kontrol egzersizidir. Sinir sistemini gevşeme dersleri ile kontrol ederek, hayatınızın kontrolünü – duygularınızı – hislerinizi – eylemlerinizi ve hepsini doğal yoldan yaptığınız için geri talep ediyorsunuz.
Yoga, insanların bir çare umuduyla yaşamak yerine başa çıkmalarına yardımcı olan doğal bir çare. (Stresin veya başka herhangi bir hastalığın şiddetine bağlı olarak)
GIPHY App Key not set. Please check settings