Güven Krizi Nasıl Aşılır

Bir güven krizi küçük bir düşüşten daha fazlasıdır – daha ciddidir. Bir güven krizi, önemli bir iş düzenini kaybetme, değerli bir ilişkinin kopması veya bir işi kaybetme gibi aksaklıklarla tetiklenir.

Bu olduğunda, küçük bir şey bile sizi uçurumun dışına atabilir ve istenmeyen bir kriz yaratabilir. Kendinizi böyle bir durumdan korumak için, kendinizin ve hayatınızın kontrolünü elinize almanız gerekir.

Dış uyaranları görmezden gelmeyi öğrenmelisiniz. İnsanların sizin hakkınızda söylediklerinden veya muhtemelen söyleyeceklerinden etkilenmeyin. Daha da önemlisi, başarısızlık konusunda endişelenmemelisiniz. Her zaman kazanamayacağınıza dair eski atasözüne inanın. En iyi çabalarınıza rağmen, başarısızlıklar olması kaçınılmazdır, ya da şunu söyleyebilirim ki, geri bildirimler ve hayatta zorluklar. Onları adım adım atın.

Bir günlük tutun ve gün boyunca olan tüm olumlu şeyleri not edin. Çevrenizde olup biten ve daha önce kaçırdığınız olumlu şeylerin sayısına dikkat ettiğinizde şaşıracaksınız. Bu, sizin hakkınızda doğru olana yeniden odaklanmanıza yardımcı olur: olağanüstü bir insansınız.

Bu, olumlu düşünmenize ve şüphelerinizi gidermenize yardımcı olacaktır. Bu aynı zamanda öz saygınızı düşüren ve yetenekleriniz ve becerileriniz hakkında şüpheler yaratan olumsuz düşüncelerin baskısını da kıracaktır. Yaptığınız işte daha iyi hale geldiğinizi her gün kendinize tekrarlayın ve farkı hissedin.

Sanki doğruymuş gibi yapın. Yapabileceğinizi düşünüyorsanız, yapabilirsiniz Yapamayacağınızı düşünüyorsanız, muhtemelen haklısınızdır Henry Ford. Bu güzel ve doğru tavsiyeyi unutma.

İlişkilerinizi düşünmek için biraz zaman ayırın. Bir arkadaşınız özgüveniniz üzerinde kötü bir etkiye sahipse veya ilişki bir zevkten çok bir yükse, o kişiyle tanışmayı bırakmanız daha iyi olur. Bunun yerine sevdiğiniz, hayran olduğunuz ve sizi destekleyen insanlarla yeni ilişkiler kurmaya çalışın.

İdeal olarak, bir grup destekleyici arkadaş oluşturun ve onlara sırayla desteğinizi verin. Bu, özgüveninize iyi bir dünya katacak.

Enerjinizi yanlış gidebilecek şeylere harcamayı bırakın. Olabilecek en kötü şeyi düşünün. Bunun dünyanın sonu olmadığını anlayacaksınız.

Kontrolünüzün olduğu konulara odaklanın ve üzerinde çok az kontrol sahibi olduğunuz veya hiç kontrolünüz olmayan olaylara maruz kalmanızı azaltın. İç diyaloğunuzu izleyin ve sizi eleştirmeye devam eden olumsuz sesi susturun.

Yararlı bir strateji, sizi rahatsız eden veya endişelendiren bir durumu görselleştirmektir. Bu noktaları not edin. Bu engelleri başarıyla aşan insanları düşünün ve kendinize sorun yapıp yapamayacaklarını sorun o zaman neden yapamıyorum?

Kendinizi kendine güvenen ve meydan okumaya hazır biri olarak düşünün. Bunu bir alışkanlık haline getirin.

Siz de bu engelleri aşabileceğinizi göreceksiniz.

Özgüven, basit bir zihin durumundan daha fazlasıdır. Aynı zamanda fiziksel sağlığınızdan da kaynaklanır. Düzenli egzersiz, enerji seviyenizi artırır ve kendinizi daha zinde ve kendinden emin hissettirir. Benzer şekilde, iyi giyinmek de özgüveninize birkaç çentik katar.

İyi uyumak gibi basit şeyler bile kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Aksine, sizi dertlerinizden uzaklaştırmak için içmek mutsuzluğunuzu artıracaktır.

Ayrıca konuşmayı da öğrenmelisiniz. Konuşmakta tereddüt ettiğinizde, kendinize büyük bir hoşnutsuzluk yaşarsınız. Çoğu zaman, utangaçlığınızın esiri olursunuz. Konuşmak istiyorsun, ama utangaçlığın bunu yapmana izin vermiyor. Bu, özgüveninizi ve özgüveninizi yiyor.

Bu durumun devam etmesine izin vermeyin. Her konuda bir görüşü olduğu için, ilgi odağı olan meslektaşınızdan daha fazlasını bildiğinizi her zaman unutmayın. Başkaları, sadece duyarlarsa görüşlerinizi daha ilginç bulabilir.

Ayrıca, bir gecede kaderinizi değiştirebileceğinizi düşünmeyin. Bir şeyleri değiştirmek zaman alır. İhtiyaç duyulan şey, kendinize olan inancınızdır. Bu kadar.