Artrit, dışarı çıkma ve aktif kalma yeteneğinizi gerçekten sınırlayabilir. Bazen gerçek bir mücadele olabilir ama hayatınıza hükmetmek zorunda değildir. Hayatınızı yönetmesine izin vermeden bu hastalıkla yaşayabilirsiniz. Ağrıyı azaltmak ve yaşam standardınızı yükseltmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Artritinizi yönetmek, olumlu bir tutum sergilemekle başlar. Zihniniz, fiziksel rahatsızlıklarla mücadelede harika bir araç olabilir. Hayattaki olumlu şeylere odaklanmaya çalışın. Gülün, arkadaşlıkları koruyun ve sevdiğiniz aktiviteleri yapmaya devam edin.
Egzersiz, artriti yönetmenin bir başka harika yoludur. Egzersiz aslında vücudunuzdaki ağrıyı azaltabilir. Hareket aslında eklemlerinize yağlama gibi davranır. Yalnızca sınırlarınız dahilinde egzersiz yaptığınızdan emin olun. Abartma. Eklem ağrısı veya sertliği hissederseniz, kesin veya ara verin.
Egzersiz spektrumunun diğer ucunda, dinlenme, artritinizle başa çıkmada başka bir önemli rol oynar. Gün boyunca mümkün olduğu kadar dinlenmeye çalışın. Dinlenirken bacaklarınızı ve kaslarınızı farklı aralıklarla esnetmeyi deneyin.
Alevlenmeleriniz varsa, faaliyetlerinize öncelik vermeye çalışın. Günlük aktivitelerinizden bazılarını azaltmanız gerekebilir. Çok fazla şişlik veya ağrınız varsa o gün için tüm aktivitelerinize ara vermeniz gerekebilir.
Belirtileriniz devam ederse, bir kayropraktöre danışmak isteyebilirsiniz. Bir kiropraktör, eklem hareketini iyileştirebilecek ve iltihabı azaltabilecek ayarlamalar yapabilir. Bunu zararlı ilaçlara veya diğer toksinlere ihtiyaç duymadan yapabilirler.
GIPHY App Key not set. Please check settings