Yüksek Kolesterolün Kötü Huylu Etkileri

İstatistikler, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki insanların yaklaşık yüzde 20’sinin anormal derecede yüksek kolesterole sahip olduğunu ortaya koymaktadır. Yüksek kolesterol, kalp hastalığında önemli bir risk faktörüdür ve bu nedenle organizmanın sağlığını korumak için normal seviyelere indirilmesi gerekir. Bazı kişilerde sağlıklı beslenme ve uygun fiziksel egzersiz yoluyla yüksek kolesterol seviyeleri düşürülebilir. Bununla birlikte, kalp hastalığına ve kolesterol birikimine genetik yatkınlığı olan kişiler, bazen kan kolesterol seviyelerini düşürmek için ilaçlara da ihtiyaç duyarlar. Bazı insanlar, karaciğer hiperaktivitesi veya diğer iç işlev bozuklukları nedeniyle yüksek kolesterol seviyelerine sahiptir. Bu insan kategorisi için, uygun beslenme, sık fiziksel egzersiz ve yaşam tarzı iyileştirmeleri kan kolesterol değerlerini normalleştirmek için yeterli değildir.

Kan dolaşımında kolesterol birikimini kolaylaştıran birçok faktör vardır. Sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, sigara ve alkol kötüye kullanımı organizmada kolesterol birikimine katkıda bulunur. Bununla birlikte, yaş, cinsiyet ve genetik miras, aşırı üretim veya kan kolesterolünün uygun olmayan şekilde ortadan kaldırılmasını belirleyen önemli faktörlerdir.

Yüksek kolesterol seviyeleri genellikle 50 yaşın üzerindeki kişilere özgüdür. Kadınların kan kolesterol seviyeleri genellikle erkeklerden daha düşüktür. Bununla birlikte, menopoz sonrası kadınların kan kolesterol düzeyleri genç erkeklerden daha yüksektir. Genetik miras aynı zamanda kan kolesterol seviyelerini de etkiler ve aile geçmişinde kardiyovasküler hastalıklar olan kişiler genellikle yüksek kolesterole sahiptir ve gelişen kalp hastalığına çok maruz kalırlar.

Organizmanın içinde çok küçük miktarlarda kolesterole ihtiyaç vardır. Fazla miktarda madde arterlere, dokulara ve vücut organlarına çok fazla zarar vererek normal kan dolaşımını bozabilir. Kolesterol, koroner arterleri tıkayarak kalp hastalığı riskini artırır. Kolesterol, karaciğer tarafından üretilen yapışkan bir maddedir. Bu madde, D vitamini sentezinde çok önemli bir role sahiptir. Kolesterol, yağların sindirimine katkıda bulunan hormonların (testosteron ve östrojen) ve safra tuzlarının üretilmesi için de gereklidir.

Yüksek kolesterolünüz olduğunda yapılacak en iyi şey, iyi bir diyet sürdürmektir. Tek başına diyet kolesterol problemlerinin her zaman üstesinden gelemese de, “kötü kolesterolü” önemli ölçüde azaltabilir. “Kötü kolesterol” (düşük yoğunluklu lipoprotein) vücut için çok zararlıdır ve kalp hastalığında başlıca risk faktörüdür. Karmaşık karbonhidratlar, doğal lifler ve doymamış yağ açısından zengin bir diyet uygulayarak kan kolesterol seviyelerini normalleştirebilirsiniz. Kan kolesterol seviyelerini düşürmek için doymuş yağ (hayvansal ürünler) yönünden zengin gıdalardan kaçınmalısınız ve diyetinize daha fazla sebze ve meyve dahil etmelisiniz. Taze meyveler, kolesterol birikintileriyle dolu arterlerin tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olabilecek vitaminler, mineraller ve lifler açısından zengindir.

Vücutta kolesterol birikimini kolaylaştırdığı bilindiği için sigara ve alkolden uzak durmalısınız. Yüksek kolesterol seviyesine sahip kişiler düzenli egzersiz yapmalı ve fazla kilo vermelidir çünkü obezite de kalp hastalığında bir risk faktörüdür. Yüksek kolesterol seviyeleri tersine çevrilebilir ve sizin için hiçbir şey işe yaramıyorsa, durumunuzu iyileştirebilecek tıbbi tedaviler vardır.