Zaten dolu olsanız bile tabağınızı temizliyor musunuz? Yemek artıklarını sırf yemeği atma düşüncesine dayanamadığın için mi bitiriyorsun? Ailenizde kimse bitirmek istemediği için tencerede ki son kaşık biberini mi yiyorsunuz? Bu fazla yiyecekten kurtulmak için ağzınıza atmayı seçiyor musunuz?
Bu sana benziyorsa, yalnız değilsin. Bu davranış çok yaygındır. Çoğumuza savurgan olmamak öğretildi. Küçükken, tabaklarımızı temizlememiz söylendi, bu yüzden zihnimize derinlemesine yerleşti. Özellikle bu dünyada çok fazla açlık çeken insan olduğunu bildiğimiz için, iyi yiyecekleri dışarı attığımız için kendimizi suçlu hissediyoruz.
Ayrıca yemek için para ödediğimiz için yemeği tabağımıza bırakmayı boşa harcamak olarak algılıyoruz. Bu özellikle restoranlarda doğrudur – eve götürmek için yeterli yemek artıkları yoksa çoğumuz tabağımızı temizleyeceğiz çünkü paramızın karşılığını almamız gerektiğini düşünüyoruz.
Açıkçası, sadece atmamız gerekmemesi için yediğimiz son yiyecek parçaları doğrudan belimize ve kalçalarımıza gider. Gün geçtikçe gerçekten artıyor. Zaten doyduktan sonra yediğimiz tüm bu yiyecekler onlarca kilo vücut yağına dönüşür. Yiyecekleri israf etmekten kaçınırsınız, bunun yerine sağlığınızı, hedeflerinizi ve kilo verme çabalarınızı boşa harcarsınız.
Bir dahaki sefere yemek yemek üzereyken, israf edilen yemek için kendini suçlu hissettiğin için kendine şunu söyle:
– Çöp Kovası Değilsin!
İstenmeyen yiyecekleri çöpe atmak yerine midenize atıyorsunuz. Bunu yaparak vücudunuza bir çöp kutusu gibi davranmış olursunuz. Kimsenin yemek istemediği şeyleri toplayacak araç değilsin!
Boşa harcanan yiyeceklerle ilişkili suçluluk duygusunu yenmek için, bu fazla yiyeceğin aslında dışarı atıldığında yemiş olacağından daha iyi bir amaca hizmet ettiği perspektifinden düşünün. Bu fazla yiyeceği yersen, bu yiyecek zarar verir (kilo aldırır). Bu yemek dışarı atılırsa faydası olmaz ama zararı da olmaz. Zarar yerine faydası yoktur – yiyeceği atmak iki kötülükten daha azıdır.
Tabağınızı temizlediğinizde, bu kadar suçlu hissettiğiniz açlıktan ölmek üzere olan insanların hiçbirine kesinlikle yardımcı olmuyor. Ayrıca, ödediğiniz tüm yiyecekleri bitirmezseniz paranızı boşa harcayacağınızı düşünmeyin. Para zaten harcandı – daha fazla yiyerek daha fazla para kazanamayacaksınız!
Aç olmadığınızda tabağınızı temizleme alışkanlığınızı bırakırsanız, otomatik olarak kilo vermeye başlayacaksınız. Vücudunuza iyi davranın. Çöp tenekesini kullandığınız gibi kullanmayın.
GIPHY App Key not set. Please check settings