“Take-Home-Box” Aşırı Yükünden Kaçının

RNY ameliyatı geçirdikten sonra, hemen fark etmeye başladığınız bir şey var .. ve ben buna “Eve Alma Kutusu Aşırı Yüklemesi” diyorum. Bu, buzdolabınızın içinde restoranlardan eve götürdüğünüz tüm kutuları getirmenizin bir sonucu olarak olan şeydir çünkü yemeği bitiremezsiniz. Ameliyattan önce bile, bazı restoranlar bu kadar büyük porsiyonlar servis ettiğinde yemeği genellikle bitiremezdiniz. Yani yemek yedikten sonra artıkları toplamak size doğal geliyor, bu yüzden sık sık yapıyorsunuz.

BİRİNCİ SORUN: Eve Dönüş Kutuları aslında buzdolabınızın içinde büyük mahalleler kurabilir!

SORUN İKİ: Bu yiyeceklerin hepsini atmamalısın çünkü beşiğinin ilk günlerinden beri, başka yerdeki açlıktan ölmekte olan tüm çocuklar yüzünden yiyecekleri israf etmeyeceğin öğretildi, değil mi? ? Açıkçası, sizi yutmaya motive etmesi gereken suç ifadesini duyduğunuzda, yemeyi bitirmemeye ve yenmemiş porsiyonlarınızı aç çocuklara POSTA’ya DAHA FAZLA mecbur hissetmediniz mi? Bana daha iyi yediğimi söyleme felsefesini gerçekten anlamadım çünkü bazı zavallı çocukların yeterince yiyecekleri yok…. Bir şaşkınlık.

SORUN ÜÇ: Suçluluk yüzünden, eve götürme kutularındaki yiyecekleri “atıştırmaya” karar veriyorsun. Yani atıştırırsın, tekrar atıştırırsın, biraz daha atıştırırsın ve HOORAY… kutudaki her şeyi yedin ve yemeği israf etmedin! OH, ama kendine kötü bir dönüş yaptın!

Kötü dönüş? Nasıl?

Bu eve götürme kutusundaki yiyeceklerin 1500-2000 kalori içerebileceğini düşünelim. Ne olmuş yani? Pekala, bu artıkları yediğinizde, yeme rutininizde ihtiyaç duymadığınız EK 1500 ila 2000 kaloriyi tüketiyorsunuzdur… özellikle bunları öğün olarak değil, ATIŞTIRMALAR olarak yiyorsanız. Size tüketilmeniz için çığlık atarken o eve götürme kutuları buzdolabında bırakmak TEHLİKELİ bir şeydir. Onları dinlemeyin!

İşte bunun yerine yapmanız gerekenler:

Artıkları gerçekten “başka bir öğün porsiyonu” olarak yemeyi planlıyorsanız, bunları uygun şekilde paketlemeli ve DAHA SONRA yemek için DONDURUCU’nuza koymalısınız. “Gözden uzak, akıl dışı” atasözünü bilirsiniz… Peki, bu temel kavramdır. Bunu düzenli olarak yaparak, artıkları defalarca yemek yerine donmuş öğün porsiyonlarınızı daha iyi bir çeşitlilik için döndürebilirsiniz. Arka arkaya altı porsiyon acı biber yemek ne kadar çekici? Öyle değil… porsiyonları dondurun ve sonra yiyin.

DONDURUCU, eve servis kutularından “atıştırmayı” engellemek için çözümünüzdür. Öyleyse onu yeni en iyi arkadaşınız, sizi en iyi yemek planlayıcı arkadaşınız ve kalori koruyucunuz olarak kullanın!

Yiyecekleri fırlatıp atma fikrine alışmak zordur, ancak buna alışmanız gereken bir şey de vardır. Köpek veya kedi, yiyemediklerinizi yemeye gönüllü olmak için her zaman orada olacak ve hayvanlar size hayal edebileceğinizden daha derin bir bağlılık gösterecek! Ve evdeki sevdikleriniz, eve götürme kutularında buldukları her şeyi onlara açık bir şekilde davet ettiğiniz için genellikle minnettar olurlar.

Bu kadar erken kavrayın, böylece dua etmeye ya da suçluluk yemeğe düşerseniz, üzerinize gelecek ek kalorilerle kendinizi sabote etmeyin. Bir RNY hastası olarak, yine de sadece minimum miktarda kalori tüketmelisiniz .. bu yüzden ihtiyacınız olandan daha fazla yemek yeme tuzağına düşmeyin. Bu, neden yeterince kilo vermediğinizi veya bir süre sonra neden biraz geri aldığınızı gösteren bir faktör olabilir.

Özetle: Eve Dönüş Kutuları Tehlikeli Olabilir… Size zarar vermeden onları evcilleştirin!