Sırt ağrısı yaygın bir rahatsızlıktır; ancak, insanlar birkaç hafta içinde masajlarla iyileşebilirler. Masajın kan akışını iyileştirdiği ve gerginliği azalttığı, böylece kasların gevşemesini sağladığı bilinmektedir. Nazik masajlar zevkli olsa da, akut bel ağrısı çekenlere illa ki rahatlama sağlamaz. Masajı fizik tedavi ve kayropraktik gibi diğer tedavilerle birleştirmek, muhtemelen en iyi sonuçları verecektir. Ek olarak, tıbbi olmayan tedaviler, sırt egzersizleri ve iyi beslenme ile birlikte sırt masajları, ağrının kademeli olarak giderilmesini sağlar.
Sırt Masajı Terapisinin Faydaları
Amerikan Masaj Terapisi Derneği’ne göre, araştırmalar masaj terapisinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok önemli sağlık yararı sağladığını kanıtlıyor:
Fiziksel aktivite nedeniyle kas ağrısının iyileşmesine yardımcı olan vücuttaki kan dolaşımındaki iyileşme.
Gelişmiş hareket aralığı için kasların gevşemesi. Kas gevşemesi de uykusuzluğun tedavisinde yardımcı olur.
Artmış endorfin seviyeleri. Endorfin seviyelerindeki artış aslında masaj terapisinin en büyük faydalarından biridir. Endorfinler, kronik ağrının yönetiminde çok etkili olan, kendini iyi hissettiren vücut kimyasallarıdır.
Masaj terapisi alırken önlemlerin alınmasını sağlamak önemlidir. Bir masaj terapistinin uyguladığı basınca yanıt olarak kasınız gevşemelidir, yoksa kasların iltihaplanması mümkündür. Bu gibi durumlarda tedavi seçeneği olarak sırt masajlarını tercih etmemeli ve tedavi için doktoruna danışmalısınız. Çoğu kas spazmında, en iyi sonuçları elde etmek için genellikle altı haftaya yayılan dört masaj uygulaması gerekir. Kas spazmları nöromüsküler tedaviye iki masajla yanıt vermezse, başka bir tedavi kullanmayı deneyin.
Şiddetli bel ağrınız varsa, masaj tedavisine başlamadan önce kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmeniz tavsiye edilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings