Duygusal sağlık, fiziksel olarak zinde olmak ve sağlıklı bir zihne sahip olmak kadar önemlidir. Duygusal, fiziksel ve zihinsel sağlığımız birbiriyle bağlantılıdır ve her biri diğerinin sağlığını etkiler. Bununla birlikte, sağlıklı bir iyilik haline katkıda bulunabilecek başka bir faktör daha var: Manevi sağlık.
Manevi olmak sadece dindar olmak değildir. İçinizdeki ruhla temas halinde olmaktır. Hayatınızda anlam, umut, rahatlık ve iç huzuru bulmaktır. Çoğu insan maneviyatı din aracılığıyla bulur. Diğerleri bunu müzik, sanat veya doğa ile bir bağlantı yoluyla bulur. Yine de diğerleri bunu kendi değerlerinde ve ilkelerinde bulur.
Dua ve meditasyon gibi ruhsal faaliyetler, şifa ve esenlik hissi getiren olumlu inançları ve rahatlığı teşvik eder. Hastalığı iyileştirmeyebilir, ancak daha iyi hissetmenize, bazı sağlık sorunlarını önlemenize ve hastalık veya ölümle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Hayat sıkıcı hale geldiğinde ya da anlamsız göründüğünde ya da duygusal acı ve acılar bunaltıcı hale geldiğinde, kafamız karışık ya da endişeli olmaya eğilimlidir. Ruhlarımızda kendimizi ölü hissediyoruz. Ancak ruhsal olarak beslenenler inançlarına ve umutlarına güçlü bir şekilde bağlıdır. Hıristiyanlar için can sıkıntısı, Tanrı sevgisiyle yürüyen bir insanı tanımlamak için asla kullanılamayacak bir kelimedir. Katı inananların hayatlarında kaygı ve depresyona yer yoktur. Hıristiyan inancı, tüm endişelerini teslim eder ve her şeye gücü yeten bir Tanrı ile ilgilenir.
Çoğu insan genellikle kaygı belirtilerini panik atakla ilişkilendirir. Bu, günlük hayatımızın çeşitli ayrıntıları veya ani, beklenmedik durumlar hakkında anlamsızca konuşmak ve endişelenmekle ilgilidir. Midenizi düğümleyen ve size baş ağrısı ve boynunuzun arkasında ağrı veren şeyler.
Ruhsal sağlığınızı iyileştirmeye çalışırken, her bireyin farklı olduğunu daima unutmayın. Sizin için işe yarayan şeyler başkaları için işe yaramayabilir. Sizin için rahat olanı yapın. Hayatınızda size iç huzur, rahatlık, güç, sevgi ve bağlantı hissi veren şeyleri tanımlamaya çalışın. Size ruhsal olarak yardımcı olacak şeyleri yapmak için her gün belirli bir zaman ayırın. Bunlar, toplum hizmeti veya gönüllü çalışma, dua etme, meditasyon yapma, adanmış şarkılar söylemeyi, ilham verici kitaplar okumayı, doğa yürüyüşleri yapmayı, düşünmek için sessizce vakit geçirmeyi, yoga yapmayı, spor yapmayı veya dini hizmetlere katılmayı içerebilir.
Sizi bir hastalık için tedavi eden bazı doktorların, maneviyatınızın tıbbi durumunuzla ilgili duygularınızı ve düşüncelerinizi nasıl etkilediğini bilmek önemlidir. Manevi inançlarınızın sağlık bakımı kararlarınızı veya doktorunuzun tavsiyelerine uyma kabiliyetinizi etkilediğini düşünüyorsanız, doktorunuza söylemekten çekinmeyin. Tıbbi bir karşılaşmanın parçası olarak manevi bir değerlendirme, bir hastanın maneviyatını tıbbi uygulamaya dahil etmenin pratik bir ilk adımıdır. Maneviyat ve tıp arasındaki ilişki, son yıllarda büyük ilgi odağı haline geldi.
Strese neden olan manevi inançlar, endişeler veya endişeler varsa, doktorunuzla konuşun veya bu konularda size yardımcı olabilecek birinden danışmanlık alın.
GIPHY App Key not set. Please check settings