Manevi Sağlığı Keşfetmek

Çok az insan ruhsal sağlıklarına uyum sağlar ve bu da zihin ve bedenin genel sağlığında önemli bir etkiye sahiptir. Maneviyat her bireye özgüdür. Hıristiyanlık, Hinduizm veya Budizm gibi geleneksel dinlerle eşitlenebilir. Aynı zamanda kişinin kişisel ilişkilerinde ya da sadece doğa ile barış içinde yaşadığı büyüme seviyesinde de tezahür edebilir.
Ruhsal ihtiyaçları ile temas halinde olmayanlar genellikle derin üzüntü, depresyon, yoğun öfke, korku, endişe ve keder yaşarlar. Bu olumsuz duygular duygusal, fiziksel ve zihinsel sağlık bozuklukları için ortam yaratabilir. Tekrarlanan fiziksel ve duygusal istismardan muzdarip insanlar, sanki hayatın zorlukları ve acılarından sürekli eziyet çekiyormuş gibi yaralı ve kırık bir kalp taşır. Ağır kalplerinin refahlarını veya yaşam kalitelerini etkilediğinin farkında değiller. Sıkıntının derinliğinin reddedilmesi sadece durumu daha da kötüleştirir ve ciddi kalp rahatsızlıklarına ve hastalıklara yol açabilir.
Son çalışmalar, depresyon ve anksiyete ile kalp hastalıklarının gelişimi arasındaki bağlantıyı göstermiştir. Yüksek kolesterol ve diyabete eşit risk faktörleri olarak kabul edilirler. Araştırmaya göre, depresyon geçiren hastaların, depresyonu olmayanlara kıyasla kalp krizi komplikasyonlarından ölme olasılığı iki kat daha fazla. Hatta bazı uzmanlar, depresyon ve anksiyetenin kalp hastalığının gelişmesi için yeni risk faktörleri olarak sınıflandırılması gerektiğini öne sürüyor.
Yalnız ve arkadaşsız insanlar, duygusal ve ahlaki destek sağlayan geniş bir arkadaş çevresi ve diğer ilişkilerle kutsanmış olanlara göre daha fazla kalp hastalığı geliştirme şansı ve daha kısa yaşam beklentisiyle daha hasta olma eğilimindedir. San Francisco’daki California Üniversitesi’nden saygın bir kardiyolog olan Dean Ornish tarafından yürütülen araştırma çalışmalarında belgelendiği gibi hastalık ve sevgisizlik arasında doğrudan bir bağlantı var gibi görünüyor.
Birkaç yıl önce bilim adamları, koroner arterlerin iltihaplanmasının, arterlerin kolesterol ile tıkanmasında rol oynadığını keşfettiler. En başarılı kalp ilaçlarından ikisi, beta blokerleri ve ACE inhibitörleri, hormonal düzeyde çalışır, üzüldüğümüzde, gergin olduğumuzda veya stres ve korku yaşadığımızda salınan adrenalinin etkisini azaltır. Bu ilaçlar mucizevi olmanın dışında bir şey olmadı ve ölüm oranını yüzde 30 azalttı.
Ancak duygusal ve fiziksel rahatsızlıklar nedeniyle ilaçlara iyi yanıt vermeyen birçok hasta vardır. Meditasyon, dua veya psikoterapi gibi alternatif şifanın devreye girdiği yer burasıdır.
Böyle bir meditatif terapiye Tasavvuf veya Hatırlama Uygulaması adı verilir – İslam’dan kaynaklanan ve Batı’da en iyi Rumi şiiriyle bilinen eski bir ruhani uygulama. Sufizm, insanı sevginin iyileştirici ışınlarına açmanın basit ama mucizevi bir yolu ile birçok pratik ve etkili şifa yöntemini kalp üzerinde yoğunlaştırır.

Anımsatmak, kalbi daha büyük sevgiye açmak için nefes ve seslerin bir kombinasyonunu kullanan, zamana bağlı bir şifa yöntemidir. Bu tekniği kullandığınızda hatırlayacağınız şey aşk kavramıdır. Pek çok manevi grup için sevgi ve Tanrı kavramı birbirinin yerine kullanılabilir. Sufiler için Anma Uygulaması, Tanrı’nın isminin bir dizi ard arda veya döngüde tekrarlanmasıdır. Tanrı’nın adı her tekrarlandığında, sevgi kalbe akar. Kalbini tüm olumsuz titreşimlerden ve taşıdığı ağırlıktan temizleme gücüne sahip olan, bu sürekli tekrarlama sürecidir. Ancak ses tekrarlanırken kalbe giren sevgiyi veya ruhu görselleştirmek önemlidir.
Ruhsal sağlık, yaşamınızda bir anlam duygusu keşfetmek ve varoluşunuzun nedenini ve amacını yaşamaktır.