Qi’nizi Toplayın

Son zamanlarda Çigong hakkında çok şey duyuyorum (chee-GONG olarak telaffuz edilir). Egzersiz, rahatlama ve denge ile bağlantılı olarak başvurulduğunu duydum. Bunlar her zaman ilgilendiğim konular olduğundan ve bunun yeni “şey” olduğunu düşündüğümden, Qigong’un ne olduğu üzerine biraz araştırma yapmaya başladım.

Anlaşılan Qigong hiç de yeni değil. Çigong, yaklaşık 5.000 yıl öncesine dayanan Taocu nefes egzersizlerinin sadece şu anki adıdır. Birçok kez duyduğum Tai Chi, 3.000’den fazla qigong formundan sadece biridir.

Qigong’un tanımı

Qi, evrenin enerjisini ifade eder. Gong, beceri ile bir araya gelmek demektir. Bunları bir araya getirmek, Qigong, uygulamalı beceriyle evrenden enerji toplamak anlamına gelir. Nefes alma, yavaş ritmik hareket ve zihinsel imgeler kullanılarak qi toplanır, vücuda getirilir ve bedenin meridyenleri boyunca hareket ettirilir. Sonuçlar zihni sakinleştirir, vücuda enerji verir ve bir denge duygusu yaratmaya yardımcı olur. Zihin, beden ve ruh hepsi birlikte çalışır.

Çigong Tarihi

Qi’yi vücutta hareket ettirme kavramı aslında 6000 yıl önce Hindistan’da ortaya çıkmış olabilir. Ancak, Qigong’un yaklaşık 4000 yıl önce Çin’de geliştirildiğine inanılıyor. Dövüş sanatlarına girmeden önce öncelikle sağlık ve din amacıyla kullanılıyordu.

Sağlık için Çigong

Çigong geleneksel olarak yin ve yang’ı dengelemek için kullanılır. Çinliler yin ve yang arasındaki dengesizliğin doğrudan nedeninin hastalık ve hastalık olduğuna inanıyor. Bu nedenle Qigong, vücudun gizli enerjisini optimize etmek ve hastalıklara karşı korumak için doğal bir yöntemdir.

Qigong’un faydaları çoktur. Nefes alırken alt midenin kullanılması lenf sistemini uyarır ve bu da vücudu detoksifiye eder ve oksijenlendirir. Nefes alma ve zihinsel imgelem sinir sistemimizi değiştirir ve stresi azaltır. Nazik hareketler eklemleri yağlar ve esnekliği artırır. Qigong’un artriti ve kronik yorgunluğu hafiflettiği, metabolizmayı iyileştirdiği ve dolaşımı artırdığı söyleniyor. Listeler uzayıp gidiyor.