Post-Modern Toplumda Stres ve Kaygı

Normalde bugünün ofislerinde ve evlerinde ne görürdünüz? Hepsi hayatı kolaylaştırmak için tasarlanmış masa işleri, televizyonlar, uzaktan kumandalar, kişisel bilgisayarlar ve dizüstü bilgisayarlar, çim biçme makineleri ve diğer mekanizmalar. Bu faktörlere rağmen, stres ve anksiyete birçok kişi arasında ezici olmuştur. Stres, organizmanın çevresel taleplere veya baskılara toplam tepkisi olarak tanımlanır. İnsanlarda, refahlarını tehdit olarak algıladıkları, bireyler ve içinde bulundukları çevre arasındaki etkileşimlerden kaynaklanır. Öte yandan kaygı, algılanan bir tehdit veya tehlikeye karşı çoklu sistem tepkisidir. Biyolojik değişiklikler, kişisel geçmiş ve sosyal durumdan oluşur. Stres ve anksiyete gibi zihinsel rahatsızlıklar bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve onu birçok enfeksiyon türüne daha duyarlı hale getirebilir. Bu durum hayatın kaçınılmaz bir parçası haline geldi ve kişinin fiziksel ve duygusal olarak boşalmasına neden olabilir.

Stresin nedenleri sağlık uzmanları tarafından doğru bir şekilde sonuçlandırılmamıştır, ancak stres ve kaygıya yol açabilecek durumlar aşağıdakileri içerebilir:

Sağlık sorunları. Kalp hastalığı, artrit, diyabet ve çok daha fazlası gibi kronik hastalıklar.
İlişki sorunları. Sorunları ve çekingenliği paylaşacak birine sahip olmamak duygusal strese neden olabilir.
Duygusal problemler. İfade edilmemiş veya kontrolsüz öfke depresyonu, keder veya düşük benlik saygısı.
Çevre. Rahatsız, aşırı kalabalık, suça yatırım yapılan, kirli veya gürültülü ortamlar
İş. Mutsuz, tehlikeli, çok talepkar iş yeri
Sosyal durumlar. Yoksulluk, yalnızlık, ırksal, cinsiyet, yaş, cinsel ve diğer ayrımcılık türleri
Gelişimsel değişiklikler. Genç olmak, evden ayrılmak, evlenmek
Fiziksel veya duygusal sorunlar.

Birçok stresli birey, piyasada bulunan anti-anksiyete ilaçlarını kullanarak kendi kendine ilaç almaktadır. Bu ilaçlar, aşırı kaygı, gerginlik yaşayan bireyleri kısa vadede sakinleştirmek ve rahatlatmak için tasarlanmıştır. Aynı zamanda hafif ve geçici anksiyete ataklarının yanı sıra klinik olarak ilan edilen sosyal fobi vakalarını ve diğer fobi türlerini tedavi etmek için de kullanılır. Bununla birlikte, bu ilaç türlerinin kullanımı sedasyon, uyku hali, depresyon, uyuşukluk, baş dönmesi ve daha fazlasını içeren yan etkiler getirebilir. Diğer reaksiyonlar arasında kalp atış hızı, kan basıncı, bağırsak değişiklikleri ve şiddetli deri döküntüsü değişiklikleri olabilir.

Reçetesiz satılan ve reçeteli ilaçların yan etkileri nedeniyle, pek çok sağlık uzmanı, anksiyete bozukluğu olan bireyleri yaşam tarzlarına egzersiz ve besleyici diyetler eklemeye teşvik etmektedir. Bu aktiviteler, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmenin güvenli ve etkili yollarıdır ve çoğu kişi tarafından doğal bir stres ve endişe olarak kabul edilir. Birçok tıbbi araştırma, egzersizin, özellikle aerobik egzersizin (koşu, hızlı yürüyüş ve ip atlama) stres atmanın en iyi yöntemlerinden biri olduğuna işaret etmektedir. Bu mümkündür çünkü bu faaliyetler endojen morfin veya endorfin üretimini teşvik eder. Bunlar, beyin tarafından üretilen ve vücudun doğal ağrı kesicileri olarak çalışabilen maddelerdir. Endorfinlerin kişinin ruh halini, benlik saygısını ve zihinsel işleyişini yükseltebileceğini söyledi. Bununla birlikte, aşırı eğitim ve yorgunluğu önlemek için egzersiz uygun şekilde yapılmalıdır. Çok fazla egzersiz yarardan çok zarar verebilir.

Egzersiz ve diyet ayarlamaları işe yaramazsa, stresli kişiler stresi azaltmak için ilaçlar kullanabilir. Stresli bireyler, onları almadan önce ilaç etkileşimlerini ve ilaç tedavisi sırasında ortaya çıkabilecek yan etkileri netleştirmek için doktorlara danışmalıdır. Stresi ve kaygıyı anlamak, kişinin sağlığını iyileştirmek ve tedavi etmek için çok önemlidir.