Düzenli olarak mide ekşimesi çekiyorsanız, hayatta akut atak ağrısından çok daha kötü olmadığını bilirsiniz. Belki de eczacınıza yardım için bir ziyarette bulundunuz veya doktorunuzu gördünüz, ancak yine de aralıklı ataklara maruz kalıyorsunuz. Rahatlamak için daha ne yapabilirsiniz? Diyetinizi elden geçirin! Ne yediğinizde aşırı değişiklikler yapmanız gerekmeyebilir, ancak hangi tür yiyeceklerin bir saldırıyı tetikleyebileceğine dikkat etmeniz gerekir. Aşağıdaki liste, hangi yiyeceklerin bir saldırıyı tetikleyebileceğinin altını çizmektedir:
İçecekler: Bira, kola ve alkolsüz şaraplar mide ekşimesinin bazı nedenleridir.
Süt Ürünleri: Yoğurt, donmuş yoğurt, süt, belirli peynir türleri ve süzme peynir.
Katı ve Sıvı Yağlar: Ketçap, özellikle baharatlı ketçap.
Meyve: Yaban mersini, kızılcık, ahududu ve çilek gibi pek çok çilek sorunlara neden olabilir. Diğer tetikleyiciler şunları içerir: portakal suyu, şeftali, üzüm ve elma suyu / elma suyu. Portakal suyu sevenler için yine de en sevdiğiniz içeceği içebilirsiniz, ancak bakkalınızı ziyaret ederken düşük asitli portakal suyunu seçin.
Tahıllar: Sarımsaklı ekmek, tahıl gevreği ve pek çok kek türü bir saldırıya neden olabilir.
Et: Sığır eti, balık, ton balığı, jambon, sosisli sandviç, yumurta ve tavuk salatası mide ekşimesine neden olabilir. Bazı insanlar için tavuk tek başına iyidir, ancak mayonez gibi ilave maddeler mide ekşimesine neden olabilir.
Tatlılar ve Tatlılar: Az yağlı kurabiyeler. Az yağlı kurabiyeler yerken kaloriden tasarruf edebilirsiniz, ancak içlerinde bulunan yapay bileşenler mide ekşimesini tetikleyebilir.
Sebzeler: Bu kategorideki en büyük tetikleyiciler soğan, pırasa, sarımsak, yeşil soğan ve lahana turşusudur.
Belirli yiyecek türlerinden kaçınmanın yanı sıra, Nexium ve Prevacid dahil olmak üzere mide ekşimesini durdurabilecek ilaçlar vardır. Alternatif olarak, bazı mide ekşimesi hastaları, Acidgone gibi doğal ilaçlar sayesinde rahatlama bulmuşlardır.
Bazı mide ekşimesi hastaları gün boyunca bol su içerek rahatladılar. Ayrıca aşırı kafeinli ürünler, alkol ve nikotin kullanımından kaçının. Son olarak, daha küçük yiyecek porsiyonları seçerek ve daha az yemek yiyerek gelecekteki saldırıları engelleyebilirsiniz.
Mide ekşimesi nedeniyle rehin tutulmanıza gerek yoktur; Başka bir sorunun işareti olabileceğinden, saldırılar devam ederse doktorunuza görünün.
GIPHY App Key not set. Please check settings