Fitness ve Pilates

Günümüzde insanlar, dengeli bir beslenme, sigara ve içkinin kesilmesi ve bir tür fitness programını günlük hayata dahil etme yoluyla elde edilen iyi sağlığın önemini anlamaya başlıyor. Yürümek, yüzmek, tenis oynamak, hentbol ya da spor salonunda egzersiz yapmak gibi mükemmel fırsatlar varken, diğer bir seçenek de toplumumuzu fırtınaya sürükleyen Pilates’i içeriyor. Pilates, eğlenceli olmasının yanı sıra mükemmel sonuçlar üretirken vücuda da zarar vermez.

Pilates, terapötik egzersizle birleştirilmiş bir hareket sistemini içerir. Bu özel fitness programı, Joseph H. Pilatu’nun mükemmelleşmesi için 60 yıldan fazla zaman aldı. Pilates, vücudu tonlayarak ve sıkılaştırarak insanların daha iyi görünmesine yardımcı olmanın yanı sıra, insanların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar. Hassas tonlama ve eklem bölgesindeki kaslara denge getirme yoluyla bu fitness yöntemi, kas esnekliği, uygun kas-iskelet sistemi hizalaması ve hareket açıklığı kullanarak dolaşımı uyarır.

Pilates ayrıca koordinasyonu teşvik ederken ve yeni nöromüsküler modeller yaratırken daha iyi vücut bilinci sunar. Bu fitness programının sonucu, kronik ağrı ve / veya yaralanma veya yeniden yaralanmanın azaltılması veya tamamen ortadan kaldırılmasıdır. Joseph’in kendisi artrit ve astımla büyüdü ve onu güçsüzleştirdi. Babası ödüllü bir jimnastikçiydi ve annesi pratik yapan bir naturopattı. Joseph, atılmış bir anatomi kitabını kullanarak çeşitli vücut parçalarını daha iyi anlamak için çalıştı ve çalıştı. 14 yaşına geldiğinde, kendi vücudunu nasıl geliştireceğini öğrenmişti, öyle ki diğer öğrencilerin çalışması için bir anatomi modeli olarak işe alındı.

Joseph’in bilgisi ve bu fitness yönteminin ince ayarı ile, o ve karısı Pilates öğretmeye başladı. Bu fitness programının heyecan verici yanı, hayvanların doğal hareketi ve diğer doğal hareketler etrafında geliştirilerek milyonlarca insanın programı günlük yaşamlarına dahil ederek daha iyi göründüklerini ve hissettiklerini bulmalarıdır. Sonuç olarak, Pilates veya başka bir fitness türü kullanıyor olun, kasları sıkılaştırabilir, eklemleri güçlendirebilir ve hatta kalp ve akciğerler üzerindeki stresi azaltarak size daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sunabilirsiniz.

Artık evde oturan annelerden ünlü film yıldızlarına kadar, Pilates’i sadakatle kullanarak inanılmaz sonuçlar elde eden insanları görüyoruz. Aslında, zindelikten en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, Pilates’i bisiklet, yürüyüş veya yüzme gibi kardiyo tipi bir egzersizle birleştirmenizi tavsiye ederiz. Bu şekilde, her iki dünyanın da en iyisini elde edersiniz. Hepsinden iyisi, fitness her yaştan insan tarafından yapılabilir ve başarılı olmak için pahalı ekipmanlara gerek yoktur. Bu nedenle, kötü görünmekten ve hissetmekten yorulduysanız, Pilates gibi iyi bir fitness programına katılın.