Topyekün bir temizlik için spaya gitmek her zaman mümkün olmayabilir, neyse ki istenmeyen unsurları çıkarmak için kendimiz yapabileceğimiz çok şey var! Evde kolay ve uygun maliyetli detoks için 4 hızlı ipucu.
1. Cilt fırçalama
Kuru cilt fırçalama, lenfatik sisteme büyük fayda sağlar. Toksinlerin atılmasına ve ölü deri hücrelerinin atılmasına yardımcı olur. Düzenli fırçalama, cildin temiz ve taze görünmesini ve süper pürüzsüz hissetmesini sağlar.
İhtiyacınız olan tek şey doğal bir kıllı fırça ve sabah duşunuzdan önce 3 veya 4 dakika fazladan zamandır. Kuru cilt fırçalarken, vücudu daima uzun hareketlerle kalbe doğru çalıştırın. Ellerin ayak tabanlarını ve avuç içlerini dahil edin, ancak yüzü veya hassas veya kırık cildi fırçalamaktan kaçının.
2. Solvent Çözümleri
Susuzluk, bedenin zaten susuz olduğunu söylemenin bir yoludur. Susuz vücutlar, iyi sulanan muadillerine göre daha halsiz, zehirlidir ve ağrı ve sızılara yatkındır.
Dehidrasyona ve bunun sağlıklı işleyişimize yönelik zorluklarına kolay bir çözüm bulmak için gün boyunca sıcak su içmeyi deneyin.
Su, doğanın en büyük çözücüsüdür. Sıcakken vücudun daha ince dokularına ulaşmada ve soğuk suyun bu kadar kolay ulaşamadığı bölgeleri nemlendirmede, yağlamada ve yıkamada daha da etkilidir.
Su ısıtıcısından gelen sıcak suyun tadı genellikle kötüdür, bu nedenle rahat, ferahlatıcı ve taşınabilir bir detoks için evde kolay bir ipucu.
Paslanmaz çelik bir tencere alın ve 3 litre su ile doldurun, 2 dilim taze zencefil ve birkaç tane karabiber ekleyin. 10 dakika kaynatın. Bu süre zarfında, herhangi bir klor buharlaşacak ve su, zencefil ve karabiberin faydalarını emecektir. Birkaç dakika kaynatıldıktan sonra bir şişeye süzün ve gün boyunca yanınızda tutun.
Bunu deneyen birçok kişi baş ağrılarına ve zihinsel yorgunluğa el salladı.
Bir şişe sıcak bitki suyu pratik değilse – güne sabahları bir bardak sıcak su ve limon suyuyla başlayabilir ve günün geri kalanında sade su alımınızı artırabilirsiniz. Limon suyu karaciğeri temizler ve genellikle vücudun yapışkanlığını gidermesine yardımcı olur.
3. Dil Kazıma
Dil kazıma, uyku sırasında biriken bakterilerin ağzını temizler ve sabah ilk iş olarak bağırsakları boşalması için uyarır. Pek çok sağlıklı gıda mağazası ve internet sitesi artık özel yapım dil sıyırıcılar satıyor, aksi takdirde ters bir çay kaşığı işinizi görecektir. Sabah dişlerinizi fırçalamadan önce dilinizi birkaç kez arkadan öne doğru kazıyın. Nazik olun ve çok geriye gitmeyin.
4. Yürüyüş
20 dakikalık tempolu bir yürüyüş, egzersiz için olduğu kadar detoks için de yararlıdır. Hızlı yürümek, cildi hafif arındırıcı bir ter içinde kırmaya teşvik eder, alt karın kaslarını kullanarak kolona masaj yapar ve akciğerlere temiz hava üfler. Yürümek ayrıca vücutta dolaşım benzeri kanallara sahip olmasına rağmen, sadece hareket ettiğimizde gerçekten fayda sağlayan, nabzı olmayan atıl bir sistem olan lenfatik sistemin temizlenmesine yardımcı olur.
Ve son olarak, mutfak dolabında detoks çabukluğu. Mutfak dolaplarınızdaki temizlik malzemeleri şunları içerir:
Elma, kızılcık veya kırmızı üzüm suyu gibi detoks içecekleri ve çay veya kahve yerine bitki çayları veya taze limon suyu ile sıcak su. Yeşil çay, yüksek antioksidan konsantrasyonu nedeniyle harika bir detoks maddesidir.
limonen içeren doğal bir detoks olan turunçgiller (greyfurt hariç)
E vitamini açısından zengin kuruyemişler, görür ve iyi yağlar
Brassicas – brokoli, lahana ve bahar yeşillikleri dahil antioksidan bakımından zengin yeşillikler
GIPHY App Key not set. Please check settings