Dövüş Sanatlarının Mutluluğu

Egzersiz rejiminize benzersiz bir şey eklemek istiyorsanız, aradığınız şey dövüş sanatları olabilir. Dövüş sanatlarının hem zihninizi hem de vücudunuzu çalıştırma faydası vardır. Dövüş sanatları eğitimi sayesinde, aerobik veya ağırlık kaldırmanın eşleşemeyeceği eksiksiz bir antrenman elde edersiniz.

Dövüş sanatları hiç bugün olduğu kadar popüler olmamıştı. “The Matrix” ve “Charlie’nin Melekleri” gibi akrobatik dövüş sahnelerine sahip son Hollywood aksiyon gişe rekorları kıran filmler oldukça başarılı oldu. Ancak Keannu Reeves ve Drew Barrymore geniş ekranda pirzola ve vuruşlarını yapmadan çok önce, dövüş sanatları zaten Asya filmlerinde yaygın olarak kullanılıyordu. Çin dövüş sanatları, popüler bir sinema türünü doğurdu. Bruce Lee’nin filmleri, uzun metrajlı filmlerde dövüş sanatlarının popülerleşmesinde etkili oldu. Bugün, Jet Li ve Jackie Chan gibi dövüş sanatçıları, Bruce Lee’nin filmlerdeki öncü çalışmalarından doğrudan yararlanan birçok Batı filminde yer aldı.

Birçok dövüş sanatları meraklısının bir dojoya (insanların dövüş sanatlarını uyguladıkları bir yer) gidebileceklerine en yakın olanı, bir televizyon ekranının önünde ya da oturma odalarında bilgisayarlarında Mortal Kombat ve Street Fighter oynamak olsa da, diğerleri paspaslara vurmaya heveslidir. ve dövüş sanatlarına bir göz atın. Tai chi ve capoeira’nın zarif, dans benzeri hareketlerinden kung fu ve karate’nin patlayıcı dövüş tarzlarına kadar, hemen hemen her zevke, ilgiye veya eğilime uygun bir dövüş sanatı var. İşadamlarından otobüs şeflerine, öğrencilerden politikacılara, her yaştan ve hayatın her kesiminden insana dövüş sanatlarının fiziksel ve zihinsel faydalarını keşfediyor.

Rock yıldızları, canlı performanslarını renklendirmek için sıklıkla dövüş sanatlarını kullandılar. “Kral” dışında kara karate kuşak Elvis Presley, karate vuruşları ve maskaralıklarıyla hayranlarını sahnede eğlendirdi. Madonna’nın son turu, dövüş sanatlarından büyük ölçüde etkilenen dans rutinlerini içeriyor.
Ancak dövüş sanatları, eğlence ve egzersizden daha fazlası, eski bir felsefenin veya yaşam tarzının bir parçasını oluşturur. Efsaneye göre, dövüş sanatları, Hindistan’dan dağların üzerinden gelen gezgin bir keşiş olduğu söylenen Bodhidharma tarafından tanıtıldığı Kuzey Orta Çin’deki bir eyalet olan Honan’da ortaya çıktı. Yanında memleketinin dövüş tekniklerini ve felsefesini getirdi. Rahipler tarafından geliştirilen dövüş sanatları, kodlanmış uygulamalar ve dövüş eğitimi gelenekleri sistemleridir. Dövüş becerileri, zindelik, kendini savunma, spor, kendini yetiştirme, meditasyon, zihinsel disiplin, karakter gelişimi ve kendine güven oluşturma veya yukarıdakilerin herhangi bir kombinasyonu gibi çeşitli nedenlerle incelenebilirler.

Dahası, birçok doktor, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklardan muzdarip hastalar için dövüş sanatlarının ilaç tedavisinin yerini alabileceğini fark etti. Meditatif ilkelerin kullanımı, katılımcının dövüş sanatları pratiği yapmak için kendi kendini değerlendirme ve kendi iç gözlemini kullanmasına izin verir. Kendo ve kick-boks gibi daha agresif tarzlar, depresyon gibi sorunları olan kişilere yardımcı olurken, aikido ve tai chi’nin daha yumuşak disiplinleri endişeli veya çok fazla stres altındaki insanlara yardımcı olabilir. Bu dövüş sanatlarının iyileştirici gücü hareket, meditasyon ve nefes egzersizlerinin kombinasyonunda yatıyor olabilir.

Bir bireyin hem psikolojik hem de fiziksel genel refahı, dövüş sanatları yoluyla aynı anda geliştirilebilir. Psikolojik faydaları arasında artan benlik saygısı ve kendine güvenin yanı sıra azalan gerginlik, stres, anksiyete ve depresyon bulunur. Egzersizin fiziksel yönleri genel sağlığınızı iyileştirirken, dövüş sanatları da aynı şekilde kişinin duygusal sağlığını iyileştirebilir.

Peki ne bekliyorsunuz? “Gi” nizi takma, videoyu kapatma, o fareyi veya kumanda kolunuzu bırakma ve yerel spor salonunuza gitme ve dövüş sanatlarının zevklerini ortaya çıkaran Bruce, Jet ve Jackie’yi düşünmenin zamanı geldi!