Sınıflarda Yoga Çocukların Daha İyi Beceriler Geliştirmelerine Yardımcı Olur

Bugünlerde çocuklarınızın sınıflarında yeni bir trend var. Çocuklar öndeki tahtaya bakmak yerine, yoga pratiği yapmak için masalarının yanında yerde yatıyorlar. Dördüncü sınıf öğretmeni Elisabeth Beckwith’e göre Georgia, Decatur’daki Fernbank İlköğretim Okulu öğrencilerinin Yunan mitolojisi üzerine bir derse dikkat etmelerini istedi. Yunan tanrılarının sembollerini köpek pozisyonu ve leylek pozu gibi yoga pozlarına bağlayan Beckwith, öğrencilerin materyali daha iyi koruyacakları ve gün ortasında yeniden enerji kazanacakları konusunda büyük umutlar besliyor. Beckwith, onlar için bir şeyler düşünmenin eğlenceli bir yolu, dedi. Biliyorsunuz, onlar için sağlıklı çünkü doğru nefes alıyorlar ve gerilmeyi doğru yapıyorlar.
Eğlenceli, dedi dokuz yaşındaki Jack Besser. Bir saat oturduktan sonra kramplardan kurtulur.
Başka bir öğrenci olan Medha Prakash, yoga egzersizlerinin konsantre olmasına yardımcı olduğunu söyledi. Beni sakin, rahatlamış hissettiriyor ve tüm stresimi üzerimden alıyor.
Tıpkı yetişkinler gibi, çocuklar bile çok fazla stres altında olabilir. Çok sayıda okul etkinliği, akran baskısı ve ev ödevi çocukların biraz stres yaşamasına neden olabilir. Çocuklara Yoga öğretmek, daha iyi vücut farkındalığı, özdenetim, esneklik ve koordinasyon geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bu tür beceriler sınıfın ötesine ve günlük rutinlerine bile taşınabilir.
İki yıl önce Beckwith, sınıfta yoga sunmaya başladı. Atlanta devlet okulundaki diğer öğretmenlerin yardımıyla. Indiana merkezli bir şirket olan YogaKids International, onlara talimatlar verir ve öğretim materyallerini ülke çapında 50’den fazla okula dağıtır. Bu materyaller, öğrencilerin taklit etmesi kolay, çocuk dostu pozlara sahip büyük flash kartlardır. Öğretmenler, çocuklara göstermek ve bilgi kartlarının arkasına yazılan adım adım talimatları yüksek sesle okumak için onları delik deşik ediyor.
Yogayı ders planlarına dahil etmenin yanı sıra, beden eğitimi dersleri disiplini aşılamak için gün boyunca uygulamayı birleştirdi. Çocuklarla yoga yapacağınızı söylerseniz, hemen odaklanmaya başlarlar. Dedi Beden Eğitimi öğretmeni Katie Bashor.
Derin nefes alma ve temel yoga, sınava girmeden önce oluşabilecek stres ve endişeyle baş edebilmek için anaokulundan beşinci sınıfa kadar öğrencilere sıralarında öğretilir. Okul rehberlik danışmanı June Neal, ders çalışmaktan ve esneme ve meditasyona harcanmayı öğrenmek için değerli vaktinizi almaktan okula fırlatılabilecek eleştirilerden rahatsız değildir. Neal, ilkokulda sadece okuma, yazma ve aritmetikten daha fazlası olduğuna inanıyor. Yoga rutinlerinden sonra stres seviyesindeki düşüş nedeniyle öğrenciler arasında test puanlarında ve test yapma becerilerinde iyileşme gibi ölçülebilir bir fark gördü. Neil ekledi, Biraz dinlenmeye ihtiyacın var … Kendini ifade etmenin ve okulda olmanın getirdiği kaygıyı azaltmanın bir yoluna ihtiyacın var.
Dr. Andrew Weil’e göre, genç öğrencilerin güz döneminin başında hastalanmasının en büyük nedenlerinden bazıları kaygı ve stres. Bence aileler okula dönmenin ne kadar stresli olduğunu hafife alıyor, dedi. Yeni bir işe başlayan bir yetişkininki kadar stresli olduğunu düşünüyorum.
Weil, stresli çocukların okulda stresli bir durumla uğraşmak yerine mide ağrısı veya baş ağrısından şikayet edebileceğine inanıyor. Stres yönetimine yardımcı olmak için çocukları, tıpkı yetişkinler gibi basit derin nefes alma teknikleri yapmaları için eğitmeyi tavsiye ediyor.