Öyleyse, Aşırı Yeme Bozukluğunuz olduğunu fark ettiğiniz ve hayatınızda daha iyi bir değişiklik yapmak istediğiniz noktasındasınız… Peki şimdi ne yapacaksınız? Eğer benim gibiyseniz, yeni benliğimin nasıl olacağına dair kafamı doldurmaya alışmış bir duygu karışımı. Hayatıma devam etme ve Binge Eating Disorder’ı geçmişte bırakma konusunda heyecanlıydım. Ama aynı zamanda Binge Eating Disorder’ı bırakma konusunda biraz gergindim. Neden? Kendimi ölesiye yemek istediğim için değil, başka bir yol bilmediğim için. Hayatımın yaklaşık dokuz yılı boyunca yemeğe döndüm ve tek bildiğim buydu. Hayatımda olan hiçbir şeyle nasıl başa çıkacağımı bilmiyordum. Kendimi daha iyi hissettirmek için sabırsızlanmadan ne yapacağımı bilmiyordum. Mutlu, üzgün, sıkılmış, heyecanlı ya da korkmuşken şimdi ne yapardım? Yeni hayatımın nasıl olacağını merak etmek benim için kesinlikle korkutucu bir zamandı.
Yaptığım en önemli şey ilk önce duygularımı değişime çevirmekti. Çoğu insan değişimi düşündüğünde korkar çünkü bilinmeyen bir bölgede kiralama yapıyorlar. Geleceğin kendilerine neler getireceğinden emin değiller. Bu riski almaya gerçekten hazır olup olmadıklarını sorgulamaya başlarlar.
Değişimle ilgili zihnimdeki olumsuz her şeyi silmem ve ondan neyin iyi geleceğine odaklanmam gerektiğini biliyordum. Aklıma gelen o kadar çok şey vardı ki. Örneğin daha sağlıklı bir insan olurdum. Kendimi daha iyi hissederdim. Kendimden hoşlanmaya başlardım. İkili ya da gizli bir hayat yaşıyormuşum gibi hissetmezdim. Bir dahaki sefere ne zaman ya da nasıl eğleneceğim konusunda endişelenmem. Sonunda yemekle normal bir ilişkim olacaktı. En önemlisi, sonunda mutlu olacağım.
Negatif değişim düşünceleriniz iyi düşüncelere dönüşmeye başladığında, değişim o kadar da kötü bir şey gibi görünmüyor. Kesinlikle korkulacak bir şey gibi görünmüyor. Kendimi hayatımı değiştirme konusunda heyecanlanmaya başladım. Neyin çözüleceğini ve hayatım olacağını görmek için sabırsızlanıyordum.
Hayatınızda değişiklik yapma kararı verildikten sonra, sıradaki motivasyon gelecektir. Motivasyon, bizi kendimizi daha iyi hale getirmeye iten içimizdeki itici güçtür. Motivasyon, bize yakıt ikmali yapmaya devam eden ve gerçekte ne istediğimizi bize hatırlatan şeydir. Olumlu değişim, her birimizin içinde olumlu motivasyon üreten şeydir. Hayatınızdaki tıkanıklığı değiştirmek için ilham aldığınızda, motivasyon sizi doğru yöne itmek için onu bir adım öteye taşıyacaktır. Arzu sonucunuza ulaşmak için ne gerekiyorsa yapmaya başlayacaksınız: artık tıkanma yok!
Hayatınızda olumlu değişiklikler olmaya başladığında, daha fazlasını isteyeceksiniz. Engel ne kadar zor görünürse görünsün, ilerlemeye devam etmek için motive olacaksınız. Artık tıkınırcasına yemek yemeden yeni hayatınız için yeni yolu yaratacak olan, sıkı çalışma ve özveri ile birlikte motivasyondur.
Kursu veren: Kristin Gerstley
http://www.endbingeeating.com
GIPHY App Key not set. Please check settings