Değişim: Ana Stres ve Kaygı Kaynağı

Hemen her gün yeni keşifler ve icatlar manşetlere taşınıyor. Modern günlük yaşam, yaşam tarzımızın bilim ve teknolojideki ilerlemenin getirdiği radikal değişikliklere uyum sağlamasına neden oldu. Ve bu değişikliklerle birlikte stres ve endişe geliyor.
Değişim kaçınılmaz olsa da, stres çevremizdeki herhangi bir değişikliğe verdiğimiz doğal tepkidir. Normalde, insanlar üzerinde kontrol sahibi olmadıkları bir durumla karşılaştıklarında endişe geliştirirler; veya tedirginlik ve endişe duygularına neden olan bir kişi veya nesne. İnsanlar genellikle bilinmeyen veya bilinmeyen bir şeyden korkar, endişelenir veya endişelenir. Bu nedenle değişim, bedensel ve zihinsel gerilime neden olan ve sonunda anksiyeteye yol açan temel bir stres kaynağıdır.
Değişim, geçmişi, özellikle işleri yapmanın rahat, eski yöntemlerini, bırakıp giden bir meydan okuma oluşturur. Stres ve kaygı, günlük yaşamın normal parçalarıdır. Her ikisi de bir bireyi üretken olmaya motive edebilir ve zorlu durumların meydan okumasına yol açabilir. Bununla birlikte, çok fazla stres ve çok fazla kaygı zararlı olabilir ve enfeksiyonlar, kalp hastalığı ve depresyon gibi fiziksel, duygusal ve psikolojik sorunlara neden olabilir. Bununla birlikte, bir kişi için stresli olabilecek bir şeyin başka bir kişi üzerinde olumsuz bir etkiye neden olamayacağının farkına varmak önemlidir.
Olumlu, iyi ve hatta faydalı bir stres biçimi diye bir şey var. İyi stres, bir kişinin belirli bir durum, kişi veya nesneyle yüzleşmek için zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak hazırlanmasına yardımcı olan bir şeydir. Stres, aslında bir kişiyi düşünmeye, bir strateji geliştirmeye ve uygun bir tepki veya hareket tarzına karar vermeye motive edebilir. Bununla birlikte, bu uzun vadede devam ettiğinde, yine de duygusal, fiziksel ve sağlık sorunlarına neden olacaktır.
Bir duygu veya deneyim olarak anksiyete ile psikiyatrik tanı olarak anksiyete bozukluğu arasında bir fark vardır. Bir kişi, anksiyete bozukluğu olmadan endişeli olabilir. Aynı şekilde, açık ve mevcut bir tehlike veya gerçekçi bir korku ile karşı karşıya olan bir kişi, genellikle bir endişe durumunda olarak kabul edilmez. Ek olarak, anksiyete sıklıkla diğer psikiyatrik rahatsızlık kategorilerinde bir semptom olarak ortaya çıkar.
Anksiyete bir şekilde korkuyla ilişkili olabilir, ancak bunlar aynı şey değildir. Korku, belirli bir olay veya nesneye doğrudan ve odaklanmış bir yanıt olarak tanımlanır ve kişi bilinçli olarak bunun farkındadır. Birisi size dolu bir silah doğrultduğunda, korku hissetmesi beklenir. Sahildeyken bir korku tanıması var ve yaklaşan bir tsunami görüyorsunuz. Bununla birlikte kaygı genellikle belirsizdir ve odaklanmaz. Belirli bir nedeni açıklamak veya bulmak zor olan bir şeydir. Anksiyete şu anda yaşanabilir, ancak geçmişte acı ve korku üreten bir olay veya kişiden kaynaklanabilir. Endişeli kişi, hissin asıl kaynağının bilinçli olarak farkında olmayabilir.
Stresi ve kaygıyı yönetmek için, dünyaya yeni bir gözle bakmak gerekir. Çevrenizdeki dünyayı kontrol ederek değişimi yönetebileceğiniz gibi bir yanılsama var gibi görünse de, aksine, içeriden yönetilirse değişim en etkilidir.
Klişe devam ederken, “… hayattaki tek sabit değişimdir.” Açık fikirli ve planlı değişiklikleri kabul edin. Sorunlara farklı bir perspektiften bakın. Dikkat edilmesi gereken bir durum olarak düşündüğünüzde, onu iyileştirmek için hedefler koyabileceksiniz. Hayatın gündelik zorlukları karşısında esnek olun. İç huzura sahip olun ve her seferinde bir gün hayatı yaşayın. Herkesin yün toplama için zamana ihtiyacı vardır.