Daha İyi Bir Sağlık İçin Öneriler

Kendinizi iyi, gerçekten iyi hissetmek istiyorsanız, yapmanız gerekenler burada.

1. Uzun yürüyün. Moralinizi yükseltmek için yapabileceğiniz en önemli çaba, dünyanın yeni ve kendinden emin bir Sen görmesine izin vermektir. Ve buna doğru ilk adım, sanki tam olarak nereye gittiğinizi biliyormuşsunuz gibi yaşam boyunca kasılarak konuşarak ve kendinizden emin bir şekilde yürümek.

2. Kendinizi Güçlendirin. Bilginin bahşettiğinden daha büyük bir güç duygusu yoktur. Kendinizi güçlendirmek istediğiniz alanları belirleyin ve buna bir göz atın. Sanat mı? Tarih? Siyaset? Ekonomi? Bilim? Teknoloji? Kitap almanızı, internette gezinmenizi ve hatta sadece soru sormanızı engelleyen nedir?

3. Kendinize enerji verin. Nefes aldığınızda, dünyanın tüm iyiliğini soluduğunuzu hayal edin, sisteminizin onunla beslenmesine ve tazelenmesine izin verin. Böylece sisteminizi temizledikten sonra nefes verdiğinizde duygusal toksinleriniz atılır. Hissettiğin yeni güç hissinin tadını çıkar!

Nefes alın ve “Güçlüyüm” deyin, nefes verin ve “Güzelim” deyin. Bunu birkaç kez tekrarlayın ve vücudunuzda yeni bir kan akışı hissedeceksiniz.

4. Kendinizi İyi Hissedin. Kendinizi ve yönettiğiniz hayatı sevmeyi öğrenin. Evet, daha iyi olabilir ve bunu yapabilirsiniz. Ancak işlerin gidişatından hoşlanmıyorsanız, bu, elinizde olanı, ondan ne çıkarabileceğiniz umuduyla boşa harcamanız için bir neden değildir. Unutma, elindeki bir kuş çalılıkta iki değerindedir! Her zaman dökülecek ekstra kilolar, eşinizin sahip olmasını istediğiniz nitelikler, satın almak istediğiniz o araba veya sahip olmak istediğiniz ev her zaman olacaktır.

5. Fit olun. Zinde ve sağlıklı olmak, kendinize verebileceğiniz en büyük enerji ve güven artırıcıdır. Kendinizi doğru yemediğiniz ve yanlış şeylerden kaçtığınız için suçlamak yerine, bazı olumlu bağımlılıklar geliştirin. Günlük bir egzersiz dozuna gitmeyi deneyin: yürüyüş, spor salonunda egzersiz veya sadece evde yer egzersizleri.

6. Dikkatli yiyin. Abur cubur yeme alışkanlığından dolayı aldığınız kilo yüzünden moralinizi bozmak yerine, kendinizi zinde ve zayıf tutmak için sağlıklı yiyecekler yeme alışkanlığı geliştirin. Doğru yiyerek zayıf kalmak için gerçekten yiyebileceğiniz söyleniyor. Uzmanlar, kızartılmadıklarında kereviz, mantar, brokoli ve domates gibi yiyecekleri çiğneme ve sindirme sürecinin, aslında onları yiyerek aldığınızdan daha fazla kalori harcamanıza neden olduğunu düşünüyor.

7. Sakin Olun. Bu gerçekten ender bir niteliktir ve eğer onu başarılı bir şekilde geliştirirseniz, hayatınızın endişelerinin yarısından fazlası sona ererdi. Stres ve gerginlik, bildiğimizden daha fazla hastalığın sebebidir. Yorgunluk ve sinirlilik de stresten kaynaklanır.