Yeme alışkanlıklarınızın normal olup olmadığını merak etmekten bıktınız mı? Neden hayatınızın kontrolünü ele geçirme potansiyeline tam olarak sahip olamayacağınızı düşündüğünüzü tekrar tekrar düşünmeye ne dersiniz? Yemekte rahatlık bulan bir insan mısınız? Yemek duygularınızı uyuşturur ve bir an için hayatı unutturur mu? Aç bile değilken yemek yer misin? Kendini hasta hissedene kadar doyurur musun?
Öyleyse, Aşırı Yeme Bozukluğunuz olabilir. Yine de, muhtemelen yemek yerken teselli bulacak kadar çılgın tek kişinin sen olduğunu hissediyorsun – Değilsin. Aslında, tıpkı sizin gibi olan yaklaşık 25 milyon kişi var. Bilmek güzel, değil mi?
Şimdi, bir sonraki adım nedir?
Yardım almak için kullanabileceğiniz birçok farklı yol vardır. Biriyle konuşmanız gerektiğini düşünüyorsanız, ancak daha bire bir atmosferi tercih ediyorsanız, o zaman bir tıp uzmanıyla aşırı yeme alışkanlıklarınız hakkında konuşmak tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Kanınızın köküne inmenize ve iyileşme sürecine girmenize yardımcı olabilecek birçok terapist, psikiyatrist ve doktor var.
Benzer sorununuz olan insanlarla daha iyi konuşmakla ilgilenen biriyseniz, bir Overeater’s Anonymous Group’a katılın. Bu gruplar, Adsız Alkolikler için bulabileceğiniz 12 adımlı programı değiştirir. Aynı anda birçok kişiyle konuşurken kendinizi rahat hissetmiyorsanız, arkanıza yaslanın ve dinleyin. Muhtemelen birinin hikayesini duyacak ve onunla ilişki kuracaksınız. Belki görüşmeden sonra o kişiyle görüşebilir ve onlarla sorununuz hakkında konuşabilirsiniz. Bizimle ilişki kurabileceğini bildiğimiz birine açılmak her zaman daha kolaydır – Durum bundan daha iyi olabilir mi?
Diğer bir seçenek de güvendiğiniz bir arkadaşınız veya aile üyenizle kendinizi nasıl hissettiğinizi ve yeme alışkanlıklarınızı konuşmaktır. Bu, duygularınız ve yemeğe dönme nedeninizle ilgili her şeyi göğsünüzden çıkarmanıza izin verecektir.
Kendiniz için en rahat bulduğunuz yardım yolunu seçin. Kendinizi rahat hissetmezseniz, yemekle aranızda olup bitenler konusunda tamamen açık ve dürüst olamazsınız.
Şu anda Aşırı Yeme Bozukluğundan muzdarip olan 25 milyon insanın bir parçası olsanız bile, unutmayın, her zaman bu sayının bir parçası olmak zorunda değilsiniz. Hayatınızın ve yeme alışkanlıklarınızın kontrolünü yeniden kazanabilir ve yardım alarak Binge Eating Disorder’dan kurtarma numarasına katılma yolunda ilerleyebilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings