Araba Kazalarından İyileşme

Ne kadar dikkatli ve sorumlu bir şekilde sürmeye çalışırsanız çalışın, kazaların ne zaman olabileceğini asla bilemezsiniz. Araba kazaları çok travmatiktir ve kazadan kurtulanları şokta veya suçluluk, korku, gerginlik veya öfke dolu bırakabilir. Tüm bu duygular duruma verilen normal tepkilerdir. Ancak hayatta kalanın önce birkaç derin nefes alması veya sakinleşmek için 1’den 10’a kadar saymaya çalışması daha iyidir. Bu, kazazedeleri kazayı değerlendirmeye ve hasarın boyutunu analiz etmeye daha iyi hazırlayacaktır.
Bir araba kazasının ardından başa çıkmak, kazanın kendisi kadar üzücü ve travmatiktir. Kazadan birkaç saat hatta günler sonra insanlar şok halinde görünebilir. Bundan kaçınılabileceğini hissedebilirler ve kendilerini suçlamaya başlayabilirler. Bazen aileler ve en iyi arkadaşlar gibi kazaya karışanlara yakın kişiler de bazı duygusal sorunlar yaşayabilir. Bütün bu duygular normaldir. Ancak her hasarla ilgilenilir halledilmez, bu kazalar sadece akla yatkın hale geliyor.
Bununla birlikte, duygu alışılmadık şekilde güçlendiğinde veya daha uzun sürdüğünde, kazadan kurtulanların normal günlük işlevlerini engelleyebilir. Travma Sonrası Stres Bozukluğu veya TSSB, araba kazası ciddi yaralanmalar içerdiğinde veya ölümlerle sonuçlandığında hayatta kalanların başına gelebilir. TSSB belirtileri kazadan hemen sonra veya haftalar hatta aylar sonra ortaya çıkabilir.
TSSB, olayı doğrudan deneyimlemeyi içeren travmatik bir olaydan sonra insanlarda gelişebilen çok güçlü bir stres tepkisidir. Ciddi bir araba kazasının yanı sıra, deprem, kişisel saldırılar ve taciz, terörist saldırılar ve askeri mücadele gibi bir doğal afet de TSSB’ye neden olabilir.
Bir araba kazasından sonra stres yaşayan tüm insanlar TSSB geliştirmese de, aşağıdaki semptomlara dikkat etmek daha iyidir:
· Duygulardan veya olayı hatırlatmaktan kaçınmak
· Sürekli kaygı, huysuzluk veya öfke duyguları
· Tıbbi testlerden veya prosedürlerden kaçınmak
· Olayı kişinin zihninde sürekli yeniden yaşamak
· Kabuslar veya uyumakta zorluk
Bir araba kazası geçirdikten sonra bu semptomlardan herhangi birine sahip olanlar için, deneyimi sevdikleriyle veya yakın arkadaşlarla tartışmak psikolojik olarak tedavi edici olabilir. İçeride sıkışan bastırılmış duyguları serbest bırakmaya büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Ne kadar zor görünürse görünsün, düzenli günlük aktiviteler yaparak hayattaki normalliği geri getirmeye çalışın. Bunlar işe yaramazsa, gerekli tedaviyi almak için bir sağlık uzmanına danışın. Anksiyete sorunlarının tedavisinde uzmanlaşmış psikologlar, psikiyatristler ve danışmanlar gibi ruh sağlığı uzmanları genellikle TSSB’si olan kişilerle çalışırken deneyimlidir.

Olay hakkında konuşmanın çok acı veren anıları veya duyguları geri getireceğinden korktukları için profesyonel yardım istemekten kaçınanlar var. TSSB, çabuk unutulabilecek veya ortadan kalkması istenebilecek bir şey değildir. Tedavi ve destek almak büyük bir fark yaratabilir. TSSB’si olan kişilerin kabuslar ve geri dönüşler gibi semptomları azaltmak için ağrının üstesinden gelmeleri gerekir. Ayrıca, insanların aşırı öfke veya kendine zarar verme gibi potansiyel olarak zararlı davranış ve duygulardan kaçınmasına yardımcı olabilir.
Terapi, güvenli bir ortamda aşamalı konuşmaları ve kaygı, korku veya paniğe yardımcı olan başa çıkma becerilerini öğrenmeyi içerebilir. Uyku bozuklukları gibi diğer sorunları çözen stres tepkisini sıfırlamaya yardımcı olmak için gevşeme teknikleri de uygulanabilir.
İyileşme süreci, insanların sahip olduklarını bilmedikleri güçlü yönleri veya orada olduğunu bilmedikleri bir destek ağını keşfetmelerine izin verebilir. Tedavi, hayata odaklanmalarına ve diğer problemlerle başa çıkmak için yeni içgörüler geliştirmelerine yardımcı olur.