Antidepresanlar alternatif

Telif Hakkı 2006 David McEvoy

Depresyon, sizi yavaşlatmaktan ciddi şekilde güçsüzleştirmeye kadar yaşam kalitenizi etkileyebilecek çok yaygın bir sorundur. Bu aynı zamanda hem ABD hem de Birleşik Krallık’ta sağlık hizmetleri için ciddi bir sorundur ve yirmi yıldan kısa bir süre içinde her iki ülkenin sağlık hizmetleri üzerindeki en büyük ikinci yük haline geleceği tahmin edilmektedir. Pek çok insan, bazılarının hala utanç verici ve tartışmayı zor bulduğu bir durumla doktora gitmek istemediği için sessizlik içinde acı çekiyor. Diğerleri, reçete edilen antidepresanların yan etkilerinin neredeyse depresyonun kendisi kadar zayıflatıcı olduğunu ya da basitçe ilaçların doğru etkiye sahip olmadığını bulmaktadır. Bu, hastaları daha da yalnız ve mutsuz hissettirebilir. Bununla birlikte, araştırmalar, genellikle akıl hastalığının soğuk algınlığı olarak adlandırılan şeyin doğal bir çare olabileceğini öne sürüyor.

Kapsamlı araştırmalardan sonra bilim adamları, Omega 3 esansiyel yağ asitleri bakımından zengin yüksek kaliteli balık yağlarının, hastanın diğer tedavilere yanıt vermediği ciddi vakalarda bile depresyonun doğal çözümü olduğuna inanmaya başladılar. Depresif semptomları hafifletmenin anahtarı, bazı özel balık yağlarında bulunabilen Omega 3 grubunun esansiyel bir yağ asidi olan EPA veya elcosapentaenoic asittir. Beyin taramalarında beyni yenilediği gösterilmiştir ve ayrıca kök hücreleri yeni sinir hücreleri üretmeye teşvik etmesi de mümkündür.

Depresyonda olmanıza veya başka türlü düşük ruh halinize sahip olmanıza bakılmaksızın EPA’nın beyin üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Kalp krizi, derin ven trombozu veya DVT ve felç riskini azaltmak da dahil olmak üzere zihinsel performansı ve diğer birçok sağlık yararını iyileştirdiği gösterilmiştir. Uluslararası bir tıp bilimcisi grubu, son birkaç yılda bu şaşırtıcı faydalı iddialara ağırlık veren etkileyici bir araştırma grubu oluşturdu. Aynı zamanda Londons Imperial College MRI biriminde kıdemli öğretim görevlisi olan danışman psikiyatrist Dr Basant Puri, EPA amacının coşkulu bir destekçisidir ve bunu Hammersmith Hastanesi Kliniğinde depresif hastalarına yüksek kaliteli bir biçimde reçete eder. İyi yanıt verdiklerini söylüyor; “Araştırmalar gösteriyor ki, yüksek kaliteli balık yağında bulunan bu besin, üç veya dört hafta içinde depresyon belirtilerini temizleyebiliyor ve daha sonra hasta sadece günlük bir takviye alarak diğer saldırıları önleyebiliyor.”

Dr Puri, beslenme eğitimi alırken ilk olarak EPA’nın işlevi ilgisini çekti ve bir psikiyatrist ve beyin görüntüleyicisi olduğunda, EPA ile diyet takviyesinin faydalarını kendisi görebiliyordu. Diyette EPA eksikliğinin aslında depresyonun ana nedeni olabileceği ortaya çıktı. Dr Puris’in çalışması ve içgörüleri, beynin biyokimyası üzerine kabul edilen görüşü dikkate almasına ve farklı düşünmesine yol açtı. Tarihte beyinlerimizin gelişmeye devam ettiği dönemde insanların daha fazla balık yediğini fark etti ve şunu gördü: “Bugünkü sorun, stres ve nikotin ile birlikte yediğimiz birçok şeyin vücudun kendi [temel yağ asitler]. ”

Dr Puri, ilk olarak EPA’yı tedavi eden 21 yaşındaki bir adam yedi yıl veya daha uzun süredir depresyondan muzdaripti, ancak dokuz ay boyunca takviye aldıktan sonra yeni bir yaşam süresine sahipti. Kendi işini kurdu ve Amerika’ya seyahat etmeyi planlıyordu, önemli bir değişiklik olmuştu. Ve sadece ruh halinde değil, beyninin kendisinde. EPA tedavisinden önce yapılan bir beyin taraması ile daha sonra yapılan bir beyin taraması karşılaştırması, Dr Puris’e, beynin kısmen yeniden büyüdüğünü hayretle gösterdi. Depresif hastalar beyinde düşük seviyelerde elektriksel aktivite ve serebral kortekste gerçek bir azalma gösterirler, bu hasta sinir hücresi yeniden büyümesini ve beynin büyük bölümünde genellikle gri madde olarak adlandırılan kalınlaşmayı gösterdi. Dr Puri bunu, beyni kendisini onarması için uyarma gücüne sahip olan EPA’nın çok çeşitli koşullardan muzdarip insanlara umut getirebileceğinin bir göstergesi olarak kabul etti.

Omega 3 başlıca yağlı balık ton balığı, taze somon, sardalya, sardalya ve uskumruda bulunur, ancak bunlar tek başına EPA’yı beyin üzerinde bu şaşırtıcı etkiye sahip olacak kadar yeterli nitelikte sağlamaz. Depresyonu tedavi etmek için antidepresanlarla birlikte tam güvenlik içinde alınabilen takviyeler gereklidir. Doktorunuzun önerdiği şekilde kademeli bir azaltma olmadan antidepresanları derhal durdurmak iyi bir fikir değildir, çünkü ciddi yan etkiler yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, herhangi bir tedaviye başlamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız ve EPA da kanı incelttiği için herhangi bir kan inceltici ilaç alıyorsanız balık yağı takviyeleri konusunda özellikle dikkatli olmalısınız.

Daha az miktarda DHA, başka bir Omega 3 yağ asidi içeren bir EPA takviyesi bulmak iyidir, çünkü bunun fazlası EPA’nın etkinliğini azaltabilir. Hafif ila orta şiddette depresyonu olan hastalar günde iki kez yemekle birlikte iki kapsül almalı, şiddetli depresyon hastaları ise bir uzmana danıştıktan sonra daha yüksek bir doz almalıdır. Antidepresanlarda olduğu gibi, EPA durumunda semptomlar geçtikten sonra takviyeleri almaya devam etmeniz önerilir, Dr Puri, idame dozu olarak günde iki kapsül önerir. EPA’nın olumlu yan etkileri de vardır, hastalar ciltlerinin daha taze göründüğünü ve saçlarının ve tırnaklarının durumunun düzeldiğini görürler, bu da depresyon hastalarının benlik saygısının artmasına yardımcı olabilir.