Gün boyunca açlığı kontrol etmeyi öğrendikten sonra diyet yapmak çok daha kolaydır. Birçok diyet yapanın iştahlarını bastırmasının popüler bir yolu, ikame öğün olarak protein içecekleri içmektir. Çoğu vücut geliştirmeci bile, her gün ihtiyaç duydukları tüm proteini elde etmede yardımcı olacak protein sallanmaları buluyor.
La Bamba diyetinde kullanılan Herbalife ürünleri gibi pek çok protein shake türü ve markası vardır. Protein karışımları, her gün besin ve protein açısından zengin iki yedek öğün yemenizi veya içmenizi sağlar. Ne kadar çok protein alırsanız, vücudunuz o kadar fazla yağ yakar.
Protein Shake Nasıl Çalışır?
Yemeklerinize daha fazla protein eklemek veya ihtiyacınız olan proteini sağlamak için protein karışımları kullanmak vücudunuzun yağ yakmasına ve aynı zamanda kas geliştirmesine olanak tanır. Vücudunuzun yağsız kas kütlesini de korur. Protein ayrıca vücudun nükleik asitler, hücresel haberciler, hormonlar, enzimler ve bağışıklık sistemi bileşenleri üretmesine yardımcı olur.
Ne yazık ki et şeklinde protein yemek sindirim sisteminiz için zor olabilir. Protein shake’leri sıvı halde gelir, böylece sindirimi kolaydır. Katı besin proteinlerinin bir saat veya daha uzun sürebildiği yutmadan sonra sallanmalardaki proteinin kasa ulaşması yalnızca yaklaşık 30 dakika sürer.
Birçok vücut geliştirmeci, kaslarını iyileştirmek ve güçlendirmek için antrenmandan hemen sonra bir protein içeceği içer. Metabolizmanızı hareket ettirmek için kahvaltıda protein açısından zengin yiyecekler yemek iyi bir fikirdir. Ardından, vücudunuzun kalori yakmaya devam etmesi için gün boyunca diyetinize protein veya protein karışımları ekleyin.
Diyet için Protein Shake İçmek
Diyetteki protein sallamalarının genellikle her gün öğünlerin veya atıştırmalıkların yerini alması amaçlanır. Örneğin, La Bamba Herbalife’ın üç günlük diyetleriyle, üç gün boyunca bir shake, protein tozu, bitki çayı ve içecek karışımı ve bitkisel aloe içecek konsantresi içersiniz.
Bununla birlikte, Herbalife Shapeworks diyetiyle, doyurucu protein karışımları içecek, sağlıklı atıştırmalıklar yiyeceksiniz ve uzun süre kilo vermek veya kilonuzu korumak için bitkisel takviyeler alacaksınız. Bunlar gibi diyetler genellikle diyet ihtiyaçlarınızı ve vücudunuzun protein gereksinimlerini karşılamak için özelleştirilir.
Ne tür bir diyet seçerseniz seçin, protein ana bileşen olmalıdır çünkü kalori yakmada çok önemlidir ve bu “dolu” hissi çok daha uzun süre korumanıza yardımcı olur. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteini almasını sağlamak için protein sallamaları kullanın ve istenmeyen kiloların eriyip gitmesini izleyin!
GIPHY App Key not set. Please check settings