Depresyonu Yenip Ondan Kurtulun!

Depresyonu yenmek için bilmeniz gereken en önemli dört şey vardır.

Doğru Tıbbi Yardım Arayın: Depresyon gerçekten ciddi bir konudur ve gelişigüzel bir şekilde almanız gereken bir şey değildir. Çim kökü seviyesinden depresyonu iyileştirmek için birçok gelişmiş ve modern teknik vardır. Elbette, ağır ilaç dozlarına takılıp kalmak istemiyorsanız, sadece fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi hazırlamanız ve doktorunuzun önerdiği şekilde yapmanız gerekenden daha fazla seçenekler vardır.

Biriyle Tartışın: En önemli şey, daha önce depresyon geçirmiş bir kişinin şu anda depresyona giren kişinin sorununu anlayabilmesidir. Bunu bilmek önemlidir çünkü durumunuzu anlamayan diğerlerinden şefkat almayı beklememek özellikle önemlidir. Geçmişte depresyon geçirdiğini bildiğiniz bir arkadaş, meslektaş, papaz ve hatta aile üyesi gibi birini arayın ve onlarla konuşmaya hazır olun. Onlarla özgürce konuşun ve depresyonlarının üstesinden nasıl geldiklerini veya şu anda bununla nasıl başa çıktıklarını anlamaya çalışın size büyük umut verebilir. Ayrıca duygularınızı ve sorunlarınızı fark edip size yargısal olarak bakmayan başkalarına sahip olmak da ilham vericidir.

Doğru Beslenme: Depresyona karşı nasıl zafer kazanılacağını öğrenmenin en önemli beklentilerinden biri, uygun şekilde yemeyi öğrenmektir. Vücudunuz uygun besinleri doğru dengede almıyorsa, stresli olabilir ve vücudunuzdaki bu ilave stres, depresyonunuzu doğrudan etkileyebilir. Hidrasyon da önemlidir, vücudunuzun düzgün çalışabilmesi için günde en az 8-10 bardak su almasını istersiniz. Ayrıca iyi bir vitamin ve mineral takviyesi, balık yağı takviyesi ve ünlü doktorlar tarafından önerilen başka bir şey de 5HTP takviyesidir. Vücudunuza en iyi besinleri nasıl alacağınızı anlamak için iyi bir kaynak, bir homeopatik pratisyeni ziyaret etmektir. Vücudunuzun olması gerektiği gibi çalışmasını sağlayacak sağlıklı ve besleyici bir diyet yapmanıza yardımcı olabilirler.

Egzersiz: Son olarak, depresyonunuzu nasıl yeneceğinizi öğrenmenize yardımcı olmak için biraz egzersiz yapmak ve egzersiz yapmaktır. Depresyonla ilgili sorun, düşük enerjiye sahip olmanız ve başka bir şey yapma arzusudur, ardından kanepede bir topun içinde kıvrılırsınız. Bu, vücudunuzun şekilden çıkmasına ve daha sonra daha da depresyona girmenize neden olur. Her gün en az 20 dakika egzersiz yapmak için kendinizi motive edin. Bu, tereyağı kesmek kadar kolay olabilir veya belki de çimleri sürmekten veya biçmekten zevk alabilirsiniz. Düzenli bir şekilde dövdüğünüzden ve vücudunuzu tonladığınızdan emin olun, böylece vücut sizi takdir edecek.
Daha fazla bilgi ve Makale İlgili Sağlık için ziyaret :: HealthWikiNews.com