Daha Kendine Güvenen Bir Öğrenci Olmak İçin Zihninizi Yeniden Programlayın

İyi bir öğrenci olmak istiyorsanız, bir öğrenci olarak kendinize güvenmeniz önemlidir. Öğrenmeyi gerçekten sevdiğine ve üzerinde çalıştığın konudan gerçekten zevk aldığına inanmak önemlidir.

Kendinizi kötü öğrenirken hayal ettiğinizde, zihninizi daha fazla öğrenme başarısızlığı için programlarsınız. Beklediğiniz şey budur, bu yüzden başarma olasılığınız artar.

Bir öğrenci olarak kendinize gerçekten güvenmiyorsanız veya çalıştığınız konuyu asla anlamayacağınıza ikna olduysanız ne yapmalısınız? Neyse ki görselleştirme adı verilen bir teknikle kendinize ve öğrendiğinize ilişkin fikrinizi değiştirmeyi öğrenebilirsiniz.

Başarılı görselleştirme, esasen, öğrenmek istediğiniz beceriyi halihazırda başarılı bir şekilde gerçekleştiriyormuş gibi davranabileceğiniz anlamına gelir.

Ne tür bir öğrenci olduğunuzla ilgili mesajlarınızı kendinize değiştirmek için, bir öğrenci olarak içsel filminizi değiştirmeli ve öğrenmenin sizin için kolay ve eğlenceli olduğunu söyleyerek kendinize yeni mesajlar vermelisiniz.

Derin rahatlamış bir beden ve zihin durumundayken zihniniz olumlu mesajları daha kolay emer. Bu duruma ulaşmak için, rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir yerde rahatça oturun veya uzanın. Nefes alışına dikkat et.

Vücudunuzu gevşetin ve dikkatinizi nefesinize odaklayın. Rahat bir şekilde özgürce ve derin nefes almaya başlayın. Zihninizi yeni, olumlu bir mesajı kabul etmenin daha kolay olacağı daha rahat bir duruma getirmek için farklı meditasyon tekniklerini de kullanabilirsiniz.

Kendinizi bir öğrenci olarak resmetmek için birkaç mesaj alın. Aklınızda ne gördüğünüzü not edin.

Görselleştirirken, bazı insanlar fotoğraftaki gibi hareketsiz görüntüleri görürken, diğerleri etraflarında canlı aksiyon görüyor. Bazı insanlar için görüntüler iki boyutlu ve solukken diğerleri için üç boyutlu ve sağlamdır. Farklı kişiler için görüntüler siyah beyaz, şeffaf veya renkli görünebilir.

Görselleştirmeniz bir film gibi bir ekranda ortaya çıkıyor gibi görünebilir veya kendinizi görünüşte gerçek insanlarla sahnede bir oyunda oynarken görebilirsiniz. Eylem halindeyken kendinizin bir görüntüsünü izliyor olabilirsiniz veya sanki gerçekten kendi bedeninizin içindeymiş gibi, gözlerinizle bakıyor, etrafınızdaki eylemi izliyor ve ona katılıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz.

Geçmiş ya da gelecek senaryoları özgüveninizi azaltacak şekilde görselleştiriyorsanız, Neuro-Linguistic Programlama’dan türetilmiş özel teknikler kullanarak onların üzerinizdeki tutuşunu azaltabilirsiniz.

Kendinize dair görselleştirmeleriniz olumlu mu yoksa olumsuz mu?

Negatif bir senaryo zihninizde ortaya çıktığında, nasıl göründüğüne dikkat edin. Sahne siyah beyaz mı yoksa renkli mi görünüyor? Yakın mı yoksa uzak mı? Ekranda mı görünüyor yoksa üç boyutlu mu? Sesler var mı? Tehdit mi ediyorlar? Aşağılayıcı? Sahnede nasıl görünüyorsunuz – büyük müsünüz yoksa küçük müsünüz? Güçlü görünüyor musun Yoksa zayıf mı?

Negatif hayal gücünüzün ayrıntılarına aşina olduğunuzda, kendi içsel filminizin yönetmeni olun. Renk konusunda olumsuz bir deneyim görüyorsanız, bunu siyah beyaza değiştirin veya şeffaf hale getirin. Negatif görüntü yakınsa, uzaklaşmasını sağlayın.

Negatif görüntü üç boyutluysa, iki boyutlu yapın. Duymak istemediğiniz sesler varsa, onları susturun veya kulağa aptalca çıkan komik çizgi film seslerine dönüştürün.

Duymak istemediğiniz insanların sözlerini bastırmak için arka planda sirk müziği çalın. Sahnelerinizdeki diğer insanlar size çok tehditkâr görünüyorsa, onları küçültün veya çizgi film karakterlerine dönüştürün. Kendinizi çok, çok geniş ve sağlam, sizi aşağı çeken insanlardan çok daha büyük bir şekilde büyüdüğünüzü hayal edin.

Hoş olmayan bir sahneyi, sanki her yerinizdeki aksiyona katılıyormuşsunuz gibi yeniden yaşıyorsanız, onu uzaktan görüntülediğiniz bir ekranda yer alacak şekilde değiştirin. Bu şekilde sizin üzerinizde daha az duygusal etki yaratacaktır. Renkleri açın veya siyah beyaza çevirin. Sesi kısın. Ardından ekranı küçültün ve zihinsel olarak onu uzaklaştırın.

Şimdi, istemediğiniz görselleştirmeleri, istediğiniz görselleştirmelerle değiştirin. Mutlu, rahat ve kendinden emin olduğunuz sahneleri hayal edin. Kendinizi kolayca öğrenirken, derinden anlarken, testlerinizden mükemmel notlar aldığınızı görün.

Sahip olacağınız memnuniyeti, güveni ve gururu içinizde güçlü bir şekilde hissedin. Şimdi, şimdi, bir parçanız olarak görün, hissedin. Konuyu gerçekten anladığınızı ve onun hakkında daha fazla şey öğrenmeyi kesinlikle sevdiğinizi hissedin. Öğrenmeyi en sevdiğiniz konulardan biri gibi davranın.

Kendinizi pozitif bir güven ile dolduran bir sahnede kendinizi hayal ettiğinizde, onu bir ekranda izleyebilir veya kendinizi sahnenin tam ortasında, etrafınızda geçen bir yerde hayal edebilirsiniz. Renkleri ve olumlu duygularınızı yoğunlaştırın.

Ne zaman birkaç dakikanız olursa, bu olumlu hayal edilen sahneleri yeniden yaratın. Kendinizi her zaman zeki ve yetenekli bir öğrenci olarak görene kadar bunu günde olabildiğince çok kez yapın.