Zaman Yönetimi: Stressiz bir yaşamın anahtarı

Ofiste stresli olmanın ana nedenlerinden biri, iş dışındaki diğer önemli şeyler için zaman eksikliğidir. Bu kadar kariyer odaklı olan meşgul bir işçi, zamanla temasını kaybedebilir … gün doğumunu ve gün batımını ayırt etme yeteneğini kaybedebilir. Sosyal hayatınız ve eğlence aktiviteleriniz olamayacak kadar meşgulsünüz. Sonunda, bu durum strese ve endişeye yol açar … ve hatta tükenir. Zaman üzerinde kontrole sahip olduğunuzu ve günlük işlerinizi en üst düzeye çıkarabileceğinizi ve yine de kendinize ve ailenize değerli zamanınızı geride bırakabileceğinizi bilmek önemlidir.

Stres Yönetimi ve Zaman Yönetimi İlkeleri:

ZAMAN KAZANDIRMAYI BİLMEK – hangi faaliyetlerin zamanınızı boşa harcadığını anlayın. Artık önemsiz ve önemsiz olana konsantre olmayın.

KİŞİSEL ÜRETKENLİĞE ODAKLANIN – programınızı kontrol edin, daha değerli zamanınızı nerede kaybettiğinize dair ipuçları elde edebilirsiniz. Net olmayan atamalar veya kötü planlama olabilir.

GÜNÜMÜZE BAKIN, GEÇMİŞTE KALMAYIN – dün gitti. Artık tarihin bir parçası. Artık geri getiremezsin. Hayat şu anda yaşanmalıdır. Değiştirebileceğimiz “Şimdi”. Şu an, geleceğinizi etkileyecek hayati seçimler yapabilirsiniz.

BT’Yİ AZALTIN ​​- yazılı bir günlük program, zamanınızı nasıl bütçeleyeceğiniz konusunda size yardımcı olacaktır. Aktivitelerinizi yazın ve aileniz ve arkadaşlarınız için aktiviteler ekleyin. Bisiklete binmek, film izlemek veya iyi bir kitap okumak gibi boş zamanlarınız için önemli bir zaman belirleyin. iyi yazılmış bir program, daha dengeli bir yaşama sahip olmanın yoludur.

ÖNCELİKLENDİRİN – yapılacak şeylerin bir listesini yazın. Her görev, daha kolay olanlardan önce en zor iş olan zorluk sırasına göre uygun şekilde etiketlenmelidir. Başkalarının programınızı belirlemesine izin vermeyin. Her zaman sorumlu olun. Cep telefonu veya telefon görüşmesi gibi izinsiz girişlere izin vermeyin. Randevularınızı planlayın ve sınırlar oluşturun.

Hayatını tersine çevirdi. Her şeyi yapmaya çalışmak ya da bir işkolik olmak, böylece sadece zirveye ulaşabilmek değil, tüm dönüşüm, değişmeye ve yoğun bir kişisel taahhütte bulunmaya karar verdiğiniz anda başlayacaktır. Zaman Yönetimi ilişkilerinizi, fiziksel ihtiyaçlarınızı, tutumunuzu ve çalışma hayatınızı etkiler.

Her dakikanın önemli olmasını sağlayın. Gününüzü 10 dakikalık zaman dilimlerine ayırarak hızlı bir yeniden değerlendirme yapın ve sadece görselleştirmekle kalmayıp bunu uygulamaya ve eyleme geçirin. Zaman esastır. Size çok fazla stres veren ve hatta panik ataklara bile neden olabilecek şeylerin peşinde koşmayın.

Değişimin önündeki engel ilk adımdır – ancak harekete geçmek başka bir şeydir. Bundan sonra her şey mümkün. Öyleyse zamanınızı yönetin, böylece ulaşılabilir hedefler belirleyin, mükemmellik için çabalayın, kötü alışkanlıklardan kurtulun, parayı akıllıca kullanın, korkularınızı ve endişelerinizi kontrol edin, daha hevesli olun ve daha fazla kişisel gelişim elde edin.

Hayat, yeni bir şeyler öğrenmenin sürekli bir sürecidir. Belki yirmi dört saatin bile yeterli olmadığı zamanlar vardır, çünkü daha büyük resme daha yakından bakarsanız, bulmacanın bir parçasını bir araya getirmek gibidir. Hayat bizim yaptığımız şeydir. Çok çalışmak ve başkaları için kaliteli zaman harcamamak, gerçekten başarılı olup olmadığınızı belirleyecektir. Başarısızlık, gereksiz arayışlarda bulunduğunuz anda başlar ve sonraki şey, zamanı nasıl geri çevirebilmeyi dilediğinizi bilirsiniz.