Yüksek Tansiyon İle Nasıl Başa Çıkılır?

Yüksek tansiyon genellikle yaşlanan insanlar arasında izlenen bir durumdur, ancak bu sağlık durumundan muzdarip gençler olduğu için gençlerin sağlıklarını hafife almamaları gerekir.

Normal bir kan basıncı 120’ye 80 olarak ölçülür, yani sistolik basınç veya kişinin kalp atışları 120 olduğunda alınan basınç ve kalp atışları arasında diyastolik basınç veya alınan basınç 80’dir. Bir kişinin kanına dikkat etmek önemlidir. basınç çünkü kalbinin atardamarlarından attığı basınç sağlığı üzerinde ciddi etkilere sahip olabilir.

Çok yüksek tansiyonu olan bir kişi sadece felçle sonuçlanmaz, aynı zamanda kişiyi kalp ve böbrek ile ilgili hastalıklara yatkın hale getirebilir. Yüksek tansiyona sahip olmak, ömür boyu sürebileceği için zayıflatıcı olabilir.

Tansiyonu yüksek olan kişilerin tansiyonu düzenli olarak alınmalıdır. Kan basıncınızı düzenli olarak gözlemleyebilmek için kişisel monitörünüzü satın almak iyi bir karardır. Bir kişinin tansiyonu bir hemşire veya hatta bir ev arkadaşı tarafından alınabilir. Durumu olan kişi bile sonucun kolay okunması için dijital bir tansiyon monitörü kullanırsa tansiyonunu ölçebilir.

Yanlış okumalardan kaçınmak için kişi kan basıncını ölçmeden önce iyice dinlendiğinden emin olmalıdır. Kahve içmek, sigara içmek ve mesane dolu bir mesane, bir kişinin kan basıncının okunmasını etkileyebilir.

Tekrarlanan ölçümlere göre tansiyonu 90’ın üzerinde 140 olan normal bir kişinin yüksek tansiyondan muzdarip olduğu söyleniyor. Öte yandan, 80’den 80’e tekrarlanan bir kan basıncı okuması, bir diyabetik için zaten yüksek tansiyon anlamına gelebilir. Doğru okumayı aldığınızdan emin olmak için iki dakikalık aralıklarla birkaç kez tansiyonunuzu ölçün ve ardından ortalamayı alın.

Doktor muayenehanesine gittiklerinde beyaz önlük hipertansiyonu veya yüksek tansiyonu okuyan insanlar var. Bunu yaşayan kişiler evde kan basınçlarını izlemeli ve doktorlarına geri bildirim vermelidir.

Ancak tansiyonu yüksek olan kişiler uygun diyet ve egzersizle bu durumu önleyebilir. Kan basıncını düşürmek için önerilen yöntemler arasında daha az tuz tüketimi ve daha fazla meyve ve sebze tüketimi bulunmaktadır.

Doğru yiyeceği yiyen ve düzenli egzersiz yapan kişilerin bile hala yüksek tansiyon aldığı durumlar vardır. Böyle bir durumda, bu yaşam tarzını sürdürmek en iyisidir, ancak tansiyonunuzu kontrol altında tutmak için alabileceğiniz ilaçları doktorunuzdan isteyin. Bir kişinin vücudundaki fazla su veya sıvıyı ve ayrıca tuzu dışarı atarak kan basıncını düşük tutan ilaçlar vardır. Size almanız için uygun ilacı verebilmesi için daima doktorunuzla görüşün.

Yüksek tansiyona sahip olmak, bir kişinin yaşam tarzını engelleyebileceği için zayıflatıcı bir durum olabilir. Bununla birlikte, gerekli değişikliklere yol açacak kadar disiplinli olması koşuluyla, her biri bu durumu kontrol edebilir.