Yorgun Zihinler: Zihinsel Yorgunluğun Doğası

Tıp topluluğu genellikle yorgunluğu bir gizem kaynağı olarak görür – dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen karmaşık bir fiziksel durum. Bu, yorgun olmakla aynı seviyede değildir, çünkü çoğu insan yorgunluğun başlamasıyla “yorgunluğun ötesinde” olduklarını kolaylıkla söyleyebilir. Yorgunluk, bedeni neredeyse tamamen uyuşuk bir duruma sokar. Yorgunluk başladığında, diğer fiziksel aktivitelerin devamı neredeyse her zaman neredeyse imkansızdır. Daha fazla aktivite, vücudun çeşitli yerlerinde kas spazmlarına ve ağrıya neden olabilir. Bel ağrısı, yorgunluğu olan kişilerin en sık çektiği rahatsızlıklardan biridir. Bazı durumlarda, yorgun bir birey, yorgunluğa bağlı olarak somnolans yaşayabilir, ancak aşırı fiziksel emek, somnolansın tek nedeni değildir.

Bir kişinin, çoğu bakımdan vücudun aşırı yorulmasıyla bağlantılı olmayan bir tür “zihinsel” yorgunluk yaşaması da mümkündür. Zihin, vücudun periyodik dinlenmesini gerektiren diğer kasları gibidir. Tipik olarak, zihinsel yorgunluk, analitik becerilerin ve yaratıcı düşüncenin azalması dahil olmak üzere bir kişinin zihinsel işlevlerinde hızlı bir düşüş yaşadığında ortaya çıkar. Nadir durumlarda, zihinsel yorgunluk nedeniyle tutarlı bir şekilde konuşma ve yazma yeteneği geçici olarak kaybolur. Bazıları için, zihinsel yorgunluk, kişinin zihnindeki aşırı stres nedeniyle aslında yaratıcı fikirler üretemeyecek olmasına rağmen, yazma engeline eşit olabilir.

Sorun şu ki, fiziksel yorgunluktan farklı olarak, zihinsel yorgunluk, güzel bir kestirmek veya iyi bir gece uykusu çekmekle geçecek türden bir sorun değildir. Zihinsel yorgunluk, kişiyi tüm entelektüel ve yaratıcı enerjilerden yoksun bırakan, ortaya çıkardığı soruna kesin bir tedavi veya çözüm olmaksızın bırakan sürekli bir sorundur. Kişiden kişiye psikolojideki çeşitli farklılıklar nedeniyle tedavisi zor bir durumdur. Farklı insanların biyokimyasındaki büyük farklılıklar dikkate alınmalıdır.

Bir kişi için işe yarayan zihinsel yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olan bir yöntem başka bir kişi için işe yaramayabilir. Bazıları düşüncelerini bir projeden diğerine, tercihen farklı bir yaratıcı stille veya tasarım tonuyla yeniden odaklamayı faydalı buluyor. Bununla birlikte, bazı insanlar için, bu yöntem yalnızca “yaratıcı özleri” daha da vergilendirerek sorunu daha da kötüleştirir. Diğer insanlar için bir çalışma yöntemi, zihinsel enerjilerinin odağını daha az katı olan, hedefe ulaşmada daha fazla esneklik sağlayan bir projeye kaydırmaktır. Bu genellikle işe yarar, ancak yaklaşım, zihinsel yorgunluğa neden olan projeye uzun vadede odaklanamama riskini taşır; bu, bu proje işle ilgili olduğunda ve belirli bir kişi tarafından gerçekleştirilmesi gerektiğinde bir sorun olduğunu kanıtlar. tarih.

Çoğu durumda, beyne daha fazla oksijen gireceği için zihinsel yorgunluğu olan kişilerin egzersiz yapması tavsiye edilir. Bunun yanı sıra, sorunu gidermeye yönelik çoğu yöntem, en iyi şekilde bireysel olarak bulunur, çünkü biri için işe yarayan bir başkası için işe yaramayabilir. Çoğu insan için, zihinsel olarak daha az yorucu bir şeye dikkat çekmek veya dikkatini değiştirmek iyi bir fikir olabilir, ancak bazıları için işe yaramayabilir. Genelde bir kişinin bir şey için endişelenmeyi bırakması ve sorunla başa çıkmanın kendisine yarayan bir yolunu bulması en iyisidir.