Vitamin Eksikliği ve Akne

Bugünün fast food toplumunda, diyetin bu kadar aşırı bir sorun olması şaşırtıcı değil. Herkesin her gün sağlıklı bir diyet sürdürmesi neredeyse imkansızdır. Sağlık kuruluşları, günlük bazda en önemli vitamin ve minerallerin önerilen miktarlarda bile sadece% 10-20’sinin tükettiğini tahmin etmektedir. Bu şaşırtıcı derecede düşük bir rakamdır ve basitçe sağlıklı bir diyetin sürdürülmesinin çok zor olmasından kaynaklanmaktadır.

Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek ve berrak, sağlıklı, sivilcesiz bir cilde sahip olabilmek için, günlük olarak birçok önemli vitamin ve mineralin tavsiye edilen miktarda tüketilmesi önemlidir. Bununla birlikte, tek başına diyet genellikle bunun yetersiz kalmaktadır. Hızlı yiyecekler ilk etapta çok fazla vitamin ve mineral içermez, insanların genellikle tam, sağlıklı, yuvarlak öğünler denemek ve hazırlamak için zamanları yoktur ve hatta mağazalardan satın alınan yiyeceklerin artık vitamin ve minerallerinin çoğu çıkarılmıştır. daha uzun süre taze kalmalarına yardımcı olmak için.

Bu nedenlerden dolayı, her gün doğru miktarda vitamin ve mineral almak için genellikle başka yerlere bakmak gerekir. Ne kadar dikkatli olunursa çalışılsın, yiyecekler ve diyet neredeyse her zaman bir miktar eksikliğe yol açacaktır ve bu nedenle, çoğu zaman boşluğu doldurmak için takviyelere bakmak gerekli hale gelir. Takviyeler, vücudun sağlıklı olması için ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almasını sağlamada son derece yardımcı olabilir.

Takviyeler kötü bir şey değildir ve bir tür “kısa yol” değildir. Pek çok insan bir vitamin takviyesi alarak kendilerini aldattığını düşünüyor ama bu öyle değil. Günde bir kez alınan vitamin takviyelerinin çoğu, vücuda ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri sağlamaya yardımcı olacağı için son derece faydalıdır. İnsanlar ayrıca takviye ve yeme kombinasyonu nedeniyle belirli vitamin ve mineralleri çok fazla tüketmekten endişe duyuyorlar. Yine, bu neredeyse hiçbir zaman bir sorun değildir, çünkü takviyeler her gün yalnızca önerilen minimum miktarları sağlar, yani bunun üzerinde bol miktarda tavan boşluğu kalır.

Yiyecekler ve diyet sadece onu kesmiyorsa, bir vitamin takviyesi aramak iyidir. Vücudunuzun vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır ve onları yoksun bırakmak son derece sağlıksız olur.