Uykusuzluğun Nedenini Bulmak Bununla Başa Çıkmak Kadar Zor Olabilir.

Uykusuzluk, temelde, günler ve haftalarca iyi bir gece uykusu alma becerisinin olmamasıdır. İyi bir gece uykusu çekmediğinizde, günlük görevlerinizi yerine getirmek neredeyse imkansızdır. Tek düşündüğün öğleden sonra kestirmek gibi görünüyor. Kestirmek için birkaç dakika ayırsanız bile, o kadar stresli olabilirsiniz ki zihniniz yine de uğultu yapıyor olacaktır. Uykusuzluk kişinin hayatındaki kaygıyı ve gerginliği artırır, bir çözüm bulmak, yoluna geri dönmenin tek yoludur.

Bununla yüzleşelim, stres altındayken tüm sinir sistemimiz etkilendi. Düzgün düşünemiyoruz, günlük sıkıntılarla baş edemiyoruz, hatta deri döküntülerini fark edebilir ve korkutucu göğüs ağrıları yaşayabiliriz. Kronik kaşıntı, kızarıklık, sıyrıklar, kurdeşen ve diğer cilt problemleri yaşıyorsanız, o zaman uykunuzu kaybetmenize neden olan sinirsel bir problem yaşıyor olabilirsiniz. Tıbbi tedavi aramak, sorunun ne olduğunu belirlemenin ilk adımıdır ve bir sinir bozukluğunuz varsa, doktor sizi sinir sisteminizden kurtarırken dinlenmenize yardımcı olacak tedaviler önerebilir.

Uykusuzluk genellikle zihinsel sağlık, fiziksel sağlık ve stres ile ilgili temel bir sorunu ortaya çıkardığı için, bu sorunlar hakkında bilgelik kazanmak uykusuzluğunuzun nedenini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Halüsinasyonlar, hiperaktivite, hafıza kaybı, panik ataklar, patlamalar veya diğer ilgili sorunlar gibi semptomlar yaşıyorsanız, uykusuzluğunuzu tedavi etmek için akıl sağlığı alanında tedaviye ihtiyacınız olacaktır. Çoğu akıl sağlığı sorunu, ilaçların yardımını gerektirir, akıl sağlığı sorununu çözmek büyük olasılıkla uyku probleminizi aynı anda çözecektir.

Bir kişinin uğraşıyor gibi göründüğü belirtiler fiziksel gibi görünse de aslında bir zihinsel bozukluktan kaynaklanıyorsa, tıbbi sorunların teşhis edilmesi daha zor olabilir. “ Hepsi kafanın içinde ama bunun gerçek mi, algılandığını ne zaman anlarsın? ” Dediğini duydun. Çoğunlukla göğüs ağrıları, cilt tahrişleri, vücut ağrıları, gerginlik ve uykusuzluk, bir doktor tarafından kolayca tedavi edilebilen sinir rahatsızlıklarının kesin bir işaretidir.

Uykusuzluğunuzun ardındaki sebep ne olursa olsun, stresi azaltmanıza yardımcı olacak teknikleri öğrenmek, egzersizler ve doğru beslenmeyi öğrenmek önemlidir, bu, iyi bir gece uykusu içeren sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olacaktır.