Uyku Apnesi Nasıl Önlenir

Uyku apnesinin hayatınızı kontrol etmesi gerekmez. Aslında uyku apnesinin gecelerinizi istila etmesini ve günlerinizi mahvetmesini önlemek için bugün atabileceğiniz adımlar var.

Uyku apnesini önlemek için önce bozukluğu ve nedenini anlamalısınız. Uyku apnesi, hastanın gece boyunca birçok kez nefes almayı durdurmasına neden olan bir rahatsızlıktır. Bu olduğunda, boğazdaki kaslar ve doku gevşer ve hava yolunda tıkanmaya neden olur. Ağır horlama da dahil olmak üzere genellikle semptomlar olan sonuçlar, nefes almada duraklamalar ve nefes darlığı ile uyanma veya aşırı durumlarda nefes nefese bile. İlk başta, acı çeken kişi ne olduğunu anlamayabilir, ancak çok geçmeden gün içinde yorgunluk, sinirlilik ve konsantrasyon eksikliği gibi bir model ve hisler fark etmeye başlayacaktır. Tedavi edilmezse uyku apnesi kalp problemlerine, felç olasılığının artmasına veya diğer ciddi tıbbi durumlara yol açabilir.

Tüm bunlar kulağa çok korkutucu gelse de, iyi haber şu ki uyku apnesini önlemenin ve hatta zaten varsa kontrol etmenin yolları var. Uyku apnesini önlemenin yolları arasında sırtınız yerine yan tarafa yatmak, aşırı kiloluysanız veya obezite teşhisi konduysa kilo vermek, bir yerine iki standart yastık kullanarak başınızı kaldırmak, sigara ve alkolden vazgeçmek, kurtulmaktır. alerjenlerin bulunduğu eviniz vb. Bunlar uyku apnesini önlemenin en basit yoludur, ancak bunlar başarısız olursa, daha agresif bir yaklaşım gerekebilir.

Sürekli Pozitif Hava Yolu Basıncı (CPAP) cihazı da dahil olmak üzere tüm tedavi yöntemleri tükendikten sonra, bir doktor ameliyat önerebilir. Ancak bu tedaviyi seçmeden önce, hastanın herhangi bir cerrahi işlemle ilişkili tüm riskleri anlaması gerekir. Gece boyunca boğaz kasının ve dokusunun çökmesini önlemek için basınçlı hava sağladığı için birçok kişi CPAP cihazı ile başarı bulur. CPAP’ın etkilerini kaybetmemek için hasta ağzı kapalı uyumalıdır. Birçok kullanıcı, uyku sırasında ağzı kapalı tutarken çeneyi desteklemek için tasarlanmış olan ve Uyku Genie olarak bilinen bir ürünle ek konfor bulmaktadır. Uyku apnesini önlemeye veya tedavi etmeye yönelik olmasa da, Sleep Genie genellikle hastalara daha kaliteli uyku sağlar.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak veya onun yerine kullanılmamalıdır. Horlama için herhangi bir tedaviye başlamadan önce, lütfen doğru teşhis ve çare için bir doktora danışın.