Odaklanmanız gereken karın egzersizlerini seçmeye çalışırken, karın egzersizlerini ne için yaptığınızı göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu karın egzersizlerini tatiller sırasında taktığınız fazladan su birikintilerinden kurtulmak için yapıyorsanız, o zaman karın üzerindeki belirli noktalara odaklanacak karın egzersizlerine odaklanmak isteyeceksiniz. Mide bölgesini güçlendirmek için karın egzersizlerini yapıyorsanız, karın egzersizleriniz söz konusu olduğunda daha çeşitli bir rutin yapmak isteyeceksiniz.
Çoğu insan çok yönlü karın egzersizleri yapmayı sever. Bu genellikle birden fazla tür egzersiz yapmak anlamına gelir. Örneğin hem üst hem de alt karın egzersizi yapmak isteyeceksiniz.
Odaklandığınızdan üst kısım olduğunda, sırt üstü yatmanız ve vücudunuzun üst kısmını alt bedeninize doğru kaldırmanız gerekir. Alt vücut egzersizi yapmak için sırt üstü uzanacak ve bacaklarınızı vücudunuzun üst kısmına kaldıracaksınız. Bunlar bazen ters egzersiz olarak adlandırılır. Birlikte bunlar vücudunuzun görünümünü değiştirecek çok güçlü karın egzersizleridir.
Karın egzersizleri erkeklere ve kadınlara daha iyi, daha düzgün bir figür verecektir. Kendinizi bir elbise içinde daha fantastik görünmek istiyorsanız, o zaman kesinlikle düzenli egzersiz rutininize karın egzersizlerine başlamanız gerekir. Sadece bu karın egzersizleri size en çok istenen şekli verecektir. Sadece bu da değil, burada bahsettiğimiz karın egzersizleri vücudunuzun sırtınızı desteklemesine yardımcı olacaktır. Sırt problemleri öykünüz varsa, karın egzersizlerinize hemen başlamalısınız. Bu karın egzersizleri, sırtınızla yaşamaya çok alışkın olduğunuz sorunu kontrol etmede tüm farkı yaratabilir.
Düzenli karın egzersizleri yaparak, gelecekteki bel problemini hemen önleyebilirsiniz. Ancak karın egzersizlerine başlamadan önce dikkatli olmanız gerekir. Bu tür bir çözüm için doğru olan karın egzersizlerini görmek için doktorunuzla veya kiropraktörünüzle konuşun. Sırt problemlerinizi gerçekten daha da kötüleştirebilecek bazı karın egzersizleri vardır, bu yüzden seçimlerinizi yapmaya başlamadan önce doktorunuzla onaylamak için zaman ayırın.
Karın egzersizlerinizi yavaşça yapmaya başlamanız da önemlidir. Karın egzersizlerini ilk kullanmaya başladığınızda yavaş bir hızda yapılması gerekir, eğer ciddi karın egzersizlerine girerseniz, sahip olduğunuzu bile bilmediğiniz kasları çekebilirsiniz. Ve bu, karın egzersizlerine başlamanın bir yolu değil. Bu nedenle, seçtiğiniz karın egzersizlerine yavaş başlayın ve rahatlayın, zaman geçtikçe vücudunuz çok daha mutlu bir vücut olacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings