Sağlığa giden yolu genişletmek

Eski bir Hint egzersiz ve meditasyon yöntemi olan yoga, şu anda dünyanın farklı yerlerinde insanlar tarafından uygulanan en popüler sağlık geliştirme faaliyetlerinden biridir. Hareketler ve pozlar esneklik, zarafet, yavaş nefes alma ve rahatlamaya odaklandığından, bu egzersiz kadınlar arasında güçlü bir çekiciliğe sahiptir. Muazzam popülaritesi nedeniyle, geçtiğimiz birkaç yıl içinde “yoga ve sağlık üzerine kadın kitabı” temasına göre değişen, kelimenin tam anlamıyla binlerce dergi, kitap, dergi, CD ve diğer yayınlar üretildi. Yoga 101’den 21. Yüzyıl için Yoga Günlüklerine kadar, sağlık meraklıları ve fitness meraklıları, vücut hareketi için bu eşsiz sanat formuna doyamıyor gibi görünüyor.

Temel olarak Yoga, aşamalı öğrenme ve duruş pratiği, nefes alma, konsantrasyon, meditasyon, emilim, sınırlamalar, duyu kullanımının geri çekilmesi gibi çeşitli kavramları içerir. Bu kavramların ustalığı, sözde bir Yoga uygulayıcısını sözde ruhsal kurtuluşa veya aydınlanmaya götürecektir.

Hint egzersizinin zor rutinlerinden daha mistik tarzlarına kadar aslında farklı yoga biçimleri var. Egzersiz yapmakla gerçekten ilgileniyorsanız, şimdi yeni başlayanlar için yoga egzersizleri sunan birçok spor salonu ve fitness kulübü var.

Bir kişinin Yoga’nın çeşitli duruş ve hareketlerini uygulayarak vücut arındırma sürecine girebileceği söylenir. Olumlu bir sonuç olarak, bir yoga uygulayıcısı, optimum sağlığa ulaşmak için gereken gücü ve dayanıklılığı kademeli olarak geliştirebilir. Bir kadının yoga ve sağlık hakkındaki kitabındaki herhangi bir cilt, esnekliği geliştirme, hangi yiyecekleri yemesi gerektiği ve günlük uygulama için diğer önerileri içerir. Yoga sadece bir egzersiz şekli değildir. Aynı zamanda Hint felsefesinin bir parçasıdır.

Bir kadının yoga ve sağlık üzerine kitabı, aynı zamanda diğer rejimler, terapi teknikleri ve hatta yaygın hastalıklar için doğal ilaçlar hakkında da bilgi sağlar. Yoganın gerginlik, baş ağrısı, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını, alerjileri ve endişeyi gidermek için kullanılabileceği söyleniyor. Travmatik bir deneyimden veya üzücü bir durumdan sonra güven ve zihin netliğini yeniden kazanmaya çalışan bir kadınsanız, kadının yoga ve sağlık üzerine kitabı çok yardımcı olabilir. Yoga üzerine bazı kitaplar, egzersizin hamile kadınlar üzerindeki sağlık yararlarına bile odaklanmaktadır. Doğru nefes egzersizleri ayrıca doğum eylemine hazırlanmada ve ağrı ve doğum sonrası semptomları kontrol etmede yardımcı olur.

Kaliteli bir yoga kitabı almak için, yoga tanımı ve tarihçesi içerip içermediğini kontrol ettiğinizden emin olun. Herhangi bir kadının yoga ve sağlık hakkındaki kitabı, egzersizden beklenen sonuçları elde etmek için faydaları, potansiyel riskleri ve gereksinimleri de vurgulamalıdır.