A Tipi, güdümlü davranışları onurlandıran bir kültürde yaşıyoruz. Buna egzersiz dahildir ve birçok insan için, basitçe yürümenin keyfini çıkarır. Yürümeyi, şekle girmek için yapmanız gereken bir şey olarak görmek yerine, bunu canlı olmanın bir armağanı olarak görün ve deneyimin tadını tamamen çıkarmanıza izin verin.
1) Vücudunuzu hareket ettirmenin nasıl hissettirdiği konusunda derin bir farkındalıkla yürüyün.
2) Daha önce hiç yapmamışsınız gibi yürüme eylemini deneyimleyin.
3) Farkında olun. Anın içinde olun. Hareket ederken vücudunuzu gerçekten hissedin.
4) Yeryüzündeki her yuvarlanma adımında ayaklarınızın nasıl hissettiğine dikkat edin.
5) Kaslarınızdaki gücü ve gücü fark edin.
6) Uzayda hareket ettiğinizi hissedin.
7) Cildinizdeki rüzgarı ve havanın sıcaklığını gözlemleyin.
8) Dışarıdayken bir güzellik ziyafeti yapın. Yapraklardan gelen ışığa dikkat edin. Çiçekleri taze gözlerle görün.
9) İçinde ilerlerken dünyaya yeni bir göz atın. Hiçbir şey varsaymamak. Hayatın harikasını daha önce hiç görmemişsiniz gibi yaşayın. İnsanları daha önce hiç insan görmemiş gibi izleyin.
Yürümenin hayatınızın değerli ve zenginleştirici bir parçası olmasına izin verin. Hem beden hem de ruhla dört gözle beklediğiniz harika bir şeye dönüştürün.
GIPHY App Key not set. Please check settings