Amerika’da çocukluk obezitesinin yaygınlaşmasıyla ilgili korkunç raporları görmüşsünüzdür. Bu korkutucu bir şey ve hiçbirimizin çocuklarımızdan dilediği bir deneyim değil. Obezitenin önlenmesi çocuklar için kolay ve güçlendirici olabilir. Onlara vücutları üzerinde kontrol verin. Onlara gerçek ihtiyaçlarına uyum sağlamayı ve kendilerine sevgi ve saygı ile davranmayı öğretin.
1) Çocukların hangi yiyecekleri yediklerinden sorumlu olmalarına izin verin.
2) Tüm yiyecekleri eşit yapın ve çocuklara vücutlarını kontrol etmeyi ve vücutlarının ne istediğine göre yiyecekleri seçmeyi öğretin.
3) Ne zaman dolu olduklarını bilmelerini ve bu noktada yemeyi bırakmalarını teşvik edin.
4) Dışarıdaki programlara göre değil, kendi açlık düzenlerine göre yemelerine izin verin.
5) Vücut şeklini ve ağırlığını vurgulayın. Çocukları bedenlerini koşulsuz olarak sevmeye ve kabul etmeye teşvik edin.
6) Hareket etmenin ve oynamanın eğlenceli yollarını bulmalarına yardımcı olun, böylece her gün bol miktarda eğlenceli egzersiz yapabilirler.
7) Onları koşulsuz sevin ve görünüşleri veya ağırlıkları hakkında aşağılayıcı yorumlar yapmayın.
8) Diyet ve aşırı yemeğin zarar verici döngüsüne asla başlamadıklarından emin olun.
9) Yiyecekler sadece vücut için yakıt olsun. Bunu bir ödüle dönüştürmeyin veya belirli şeyleri özel muamele olarak saklamayın.
10) Onlara diğer insanları onurlandırmayı ve şişman olanlarla alay etmemeyi veya onlarla dalga geçmemeyi öğretin.
Sezgisel yeme yoluyla kilo vermek isteyen yetişkinler, iki yaşındaki bir çocuk gibi yemeye teşvik edilir. Çocukluk çağı obezitesini önlemek için yapabileceğimiz en etkili şey, çocukların bedenleriyle iletişim halinde kalmalarına ve ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olmaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings