Plantar faşit ve topuk kemiği dikeni nedenleri birkaç yaygın nedene bağlıdır. Plantar fşit, ayağınızın altındaki topuğunuza yapışan bağ dokusu iltihaplandığında ortaya çıkar.
Topuk kemiği ve çevresindeki yumuşak dokuda tekrarlanan stres ve gerginlik oluştuğunda, vücut topuk kemiği çıkıntıları oluşturarak kendini korumaya çalışır. Bu tür ağrı genellikle topuğunuzun dibinde hissedilir. Çoğu zaman, topuk ağrısı, gece meydana gelen gerginlik ve sertleşme nedeniyle sabahları daha kötüdür.
Topuk kemiği mahmuzlarının nedenleri aşağıdakilerle ilgili olabilir:
1. Ayak, Ayak Kemeri veya Topukta Yaralanma – koşarken, koşarken ve hatta yürürken fiziksel yaralanma meydana gelebilir ve iltihaplanma sonuçları.
2. Ayağın Tekrarlayan Vuruşları – Özellikle yokuş aşağı veya düz olmayan yüzeylerde koşma, koşma ve koşma, yırtılma ve plantar fşit iltihabına neden olabilir. Daha fazla ayağa kalkmak, fasyada daha fazla yırtılmaya ve bu da daha fazla iltihaplanma ve ağrıya neden olabilir.
3. Zayıf Montaj, Sert Tabanlı Ayakkabılar – yeterli desteği sağlamayan ayakkabılar topuk kemiği çıkıntılarının nedenlerinden biri olabilir. İyi oturan destekleyici kauçuk tabanlı ayakkabılar, topuğun yüzeye çarpma etkisini azaltır ve topuk ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Baldırdaki Sıkı Kaslar – Baldırlardaki sıkı kaslar, ayak kaslarına ve tendonlara ek baskı uygular ve sıkı kaslar yaralanma ve / veya iltihaplanmaya daha yatkındır.
5. Fazla Kilolu Olmak – fazla kilo, plantar fasya bölgesine daha fazla stres iletir ve bu da plantar fşit iltihaplanmasına ve ağrıya yol açabilir.
Plantar fşit ağrısı, sakat bırakacak kadar ciddi hale gelebilir. Ayak ağrısı ve topuk kemiği dikenleri için son seçenek olarak görülmesi gereken ayak ameliyatına başvurmadan topuk ve ayak ağrısını tedavi etmenin doğal yolları vardır. Plantar fşiti tedavi etmek ve topuk ağrısını azaltmak için yapabileceğiniz şeyler hakkında bilgi edinin.
Copyright 2005 InfoSearch Yayıncılık
GIPHY App Key not set. Please check settings