Gücünüze, esnekliğinize ve koordinasyonunuza meydan okumak için tasarlanan Pilates, vücudunuzu mükemmel bir dengeye getirmeyi amaçlamaktadır. Birinci Dünya Savaşı sırasında, Joseph Pilates bir askeri kampta yatalak hastalarla çalışan bir hizmetçi olarak görev yaptı. Bu hastaların çoğu hareket edemiyordu, ancak bu Pilates’in güç ve hareketlilik kazanmalarına yardımcı olma kararlılığını caydırmak için hiçbir şey yapmadı. Hastalarıyla kendi başına deneyler yapan Pilates, hem zihni hem de bedeni meşgul eden bir dizi kontrollü egzersiz tasarladı. Pilates hastaları dikkatle izleyerek onların daha aktif ve uyanık olduklarını gördü. Pilates’in egzersiz rejimine katılan erkekler, katılmayanlara göre daha etkili bir şekilde iyileşti.
Bir noktada Pilates yatak yaylarını yatakların altından çıkardı ve yatak seviyesinde veya üzerinde duvarlara tutturdu. Bu yaylar egzersiz yapmak için kullanıldı. Onun mekanizması daha sonra yaylar, kayışlar ve çeşitli egzersizler yapmak için bir kutu kullanan popüler bir Pilates egzersiz makinesi olan Reformer’a ilham verdi.
Pilates egzersizlerini yapanlar güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirdiler ve o sırada birçok kişiyi öldüren ölümcül vebadan kurtulmayı başardılar. Pilates öğrencilerinin hiçbiri bu sefer yaptığı grip salgınından ölmedi. Pilates’in takipçilerinden hiçbiri, pek çoğunun bulunduğu kamplar en çok etkilenen kamplar olmasına rağmen yenilmedi.
Bir Pilates programına dahil olmak, vücudunuz, egzersiziniz ve nihayetinde toplam sağlığınız hakkında düşünme şeklinizi değiştirecektir.
GIPHY App Key not set. Please check settings