Oruç tutmanın sağlık açısından faydaları olduğu yaygın olarak bilinmemektedir. Hayır, sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz; tüm vücut sisteminin toplam işlevinin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Kulağa inanılmaz gelebilir ama oruç tutmak soğuk algınlığı, ateş, öksürük ve diğer mide rahatsızlıkları gibi hastalıkları bile iyileştirebilir. Bazı dini mezhepler orucu kutsal, fedakarlık, dini nedenlerle gönüllü perhiz olarak kabul ederler. Ancak oruç tutmak dini yönden daha fazlasıdır. Bir kişinin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceği yıllar önce keşfedildi.
İnsanlar soğuk algınlığı için normalde ilaca başvurur. Bu tür rahatsızlıkların ilk belirtilerinde (ateş ve öksürükte olduğu gibi) olağan tavır “Onun için bir şeyler al”. Bununla birlikte, bu hastalıkları iyileştirmek için bir alternatif vardır ve bu, tavsiye edilen üç günlük süre içinde oruç tutmaktır.
Soğuk algınlığı ve öksürük tedavisi olarak üç gün boyunca hiçbir şey yememeye çalışın. Ancak nabzınız ve vücut ısınız normale dönene kadar alabileceğiniz tüm suyu alın. Yatakta uzun uzun dinlenin ve üç gün sonra kendinizi hiç hasta değilmiş gibi hissedeceksiniz.
Başkalarına, zaten hasta olduğunuzda oruç tutmak intihar gibi gelebilir. Bazıları hasta olduğunuzda kolayca iyileşmek için daha fazla besin almanız gerektiğini savunabilir. Ancak oradaki gerçek anlaşma, hasta bir kişinin yiyecekleri gerçekten iyi sindirememesidir. Dolayısıyla oruç süresince hasta kişinin yetersiz besleneceğine dair bir endişe yoktur. Aslında daha fazla mide hazımsızlığını önlemek için tavsiye edilen bir işlemdir. Hasta bir kişi yemeği çok iyi sindiremediği için mide rahatsızlığına yakalanma şansı büyüktür.
Aşırı çalışan motorlar gibi sindirim sistemi de aşırı ısınmayı önlemek için dinlenmeye ihtiyaç duyar. Çoğu zaman, mide rahatsızlıklarının nedeni aşırı çalışan sindirim sistemidir – temelde çok hızlı yemek yemek ve yemeğinizi yeterince çiğnememek gibi yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır. Midenizin dişleri olmadığını unutmayın, bu yüzden onu yarı çiğnenmiş yiyeceklerle beslerseniz, yiyecekleri sindirmek için daha çok çalışması gerektiğinden sindirim sistemi aşırı gerilir.
Oruç, aynı zamanda sindirim sisteminiz için iyi bir temizlik sürecidir. Hazımsızlığı önleyebilir ve ayrıca karaciğerin çok iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Oruç tutmanın faydalı etkisi, mideye herhangi bir sindirim bozukluğundan ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlamasıdır. Üç günlük oruçtan sonra hafifçe yemeyi unutmayın; hemen yiyeceklere savurmayın. Bu, midenizi sindirim sistemini rahatsız etmeden tam bir öğüne hazırlayacaktır. Yumuşak yiyecekleri ölçülü tüketin.
GIPHY App Key not set. Please check settings