Panik Atak: Gerçekdışılık Duygusuyla Gerçek Bir Hastalık

Kalp krizi geçirmeye benziyor. Elleriniz uyuşuyor, nefes almakta güçlük çektiğiniz için kalbiniz hızla çarpıyor ve hiçbir uyarı olmaksızın aniden ve tekrar tekrar bir terör hissi çarpıyor. Panik atak, neredeyse şiddetli bir deneyim gibidir. Gerçeklikle bağlantınız kopmuş hissedebilirsiniz. Saldırılar arasında, tekrar olacağına dair korku ve endişe var.
Panik ataklar, bugün ABD’de milyonlarca yetişkini etkileyen bir tür anksiyete bozukluğu olan panik bozukluğunun belirtileridir. Genellikle onlu yaşların sonlarında ve yetişkinliğin başlarında gelişir ve erkeklerin iki katı kadar kadına zarar verebilir. Ancak panik atak geçiren herkes panik bozukluğu geliştirmeyecektir. Panik bozukluğun kesin nedeni henüz bilinmemekle birlikte, araştırmacılar biyolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun durumun gelişmesine katkıda bulunabileceğinden şüpheleniyorlar. Aile öyküsü, stresli yaşam olayları, uyuşturucu ve alkol kullanımı ve normal fiziksel tepkileri abartan düşünme kalıplarını içerir.
Panik ataklar genellikle gerçekdışılık hissi yaratsa da, başarıyla tedavi edilebilen gerçek bir hastalıktır. Gerçekten dehşet verici bir deneyim olabilir ve herhangi bir zamanda, hatta uyku sırasında bile ortaya çıkabilir. Bir atak genellikle 10 dakika içinde zirveye çıkar, ancak bazı semptomlar çok daha uzun sürebilir. Panik atak sırasında kalbiniz çarpacak ve terli, zayıf, baygın veya başınız dönebilir. Elleriniz karıncalanabilir veya uyuşabilir ve kızarmış veya soğuk hissedebilirsiniz. Mide bulantısı, göğüs ağrısı veya boğulma hissi, gerçekdışılık hissi veya yaklaşan kıyamet veya kontrol kaybı korkunuz olabilir.
İnsanlar bir problem veya durumla karşılaştıklarında endişe yaşarlar. Stresli durumlar hakkında endişeli olmak oldukça normaldir. Bununla birlikte, panik bozukluğu olan bir kişi, aynı baskılara abartılı bir fiziksel tepki ile tepki verebilir. Bu, panik atağı daha da korkutucu hale getirir çünkü gerçek tehlike olmamasına rağmen, epizotlar her zaman, her yerde olabilir. Parkta dolaşırken, arkadaşlarla rahatlarken, alışveriş merkezinde alışveriş yaparken ve hatta gecenin ortasında siz derin uykuda iken meydana gelebilir.
Başka bir atak geçirme korkusu genellikle panik bozukluğu olan bir kişiyi rahatsız eder. Böyle bir korku günlük aktiviteleri ciddi şekilde etkileyebilir. Bu tür saldırılara karşı savunmasız kalacağı korkusuyla evlerini terk etmeyi reddeden veya önceki saldırıların hatırlatılmasından kaçınmaya çalışan insanlar var. Zamanla, agorafobi veya bilinen ve güvenli çevrenin dışında kalma korkusu gibi başka zihinsel bozukluklar veya fobi geliştirebilirler.
Panik bozukluğuna genellikle depresyon, uyuşturucu kullanımı veya alkolizm gibi başka ciddi sorunlar eşlik eder. İyi haber şu ki, panik bozukluğu için çok çeşitli etkili tedaviler mevcut. Daha iyi bilinen tedavilerden bazıları psikoterapi veya konuşma terapisi, bilişsel veya biofeedback terapisi olarak adlandırılır. Bu yöntemler, bir kişinin tetikleyicilere tepkisini değiştirmeye yardımcı olmak için geliştirilmiştir. Diğer tedavi seçenekleri arasında antidepresan ilaçların ve beta blokerlerin kullanılması yer alır. Kafeini sınırlamak ve günlük bir spor rejimine sahip olmak gibi yaşam tarzındaki bir değişiklik de panik bozukluğu semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.