Oyuna Bir Mola Verin

Hayat stresli bir oyundur – sonuna kadar oynamaktan başka seçeneğiniz olmayan bir oyundur. Ancak, tüm oyunlarda olduğu gibi, oyuncular kartların nasıl dağıtıldığına dair kaçınılmaz olarak bir veya iki dakika hayal kırıklığı yaşayacaklar. İnsanlar oyunun kuralları ve düzenlemeleri konusunda hüsrana uğramakta ve bazılarının kuralları “esnetirken” diğerlerinin bunu yapamayacağına dair bir öfke duymaktadır. Sorunu hafifletmenin birkaç yolu olsa da, bu stres ve endişe durumları insanlara gerçekten ulaşabilir. Bazı insanlar, oyunu oynamanın gerektirdiği tüm denemeler ve sıkıntılarla birlikte modern yaşamın stres ve endişesiyle iyi tepki verebilir veya başa çıkma yeteneğine sahip olabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar stres ve kaygı ile başa çıkamazlar, bu da sonunda o kişinin zihnini bir takım ruhsal bozukluklara açık hale getirir.

Ancak ortalama bir insan için stresten ve endişeden uzaklaşmak, onu kucaklamaktan ve delirmekten daha iyidir. Modern dünyanın insanlara uyguladığı tüm baskı ve stresle “her şeyden uzaklaşmak” için biraz zaman ayırmak pratik olarak gereklidir. Tamamen aynı parametrelere sahip iki seçenek olmadan bunu yapmanın birkaç yolu vardır. Aslında, bir kişi için işe yarayan stres giderme yöntemlerinin yalnızca başka bir kişide stresi artırmaya hizmet edebileceğini iddia eden bazıları vardır. Bununla birlikte, bazı resmi olmayan araştırmalar, genel nüfus arasında, insanların stres giderici olarak kullandığı birkaç yaygın yöntem olduğunu bulmuştur. İçmek ve sigara içmek, stresle başa çıkmanın en yaygın yolları arasındadır. Yine de her iki kötü alışkanlık da nikotin ve alkolün alışkanlık oluşturan etkileri nedeniyle potansiyel olarak zararlıdır. Alkol vücut tarafından hızla metabolize edilir ve yargıyı oldukça hızlı bir şekilde bozabilir. Büyük miktarlarda, bir kişinin karaciğerine de zarar verebilir. Sigara içmek akciğer kanseri ve diğer çeşitli solunum problemleri şeklinde daha uzun vadeli sağlık riskleri oluşturmaktadır.

Müziğin, özellikle klasik veya senfonik müziğin de etkili bir stres atma biçimi olduğu bilinmektedir. Psikiyatristler, klasik müziğin çoğu çağdaş müziğe kıyasla çok daha yüksek bir standartta olduğuna inanıyor. Melodilerin insan ruhu üzerinde yatıştırıcı kaygı ve gerginlik duygularından beynin bazı bölgelerini canlandırmaya kadar pek çok yararlı etkisi olduğu bilinmektedir. Benzer etkiler elde edebilecek daha modern kompozisyonların bazı örnekleri varken, çoğu çalışma bunun tutarlı olmadığını göstermektedir. Popüler efsane, Mozart’ın bestelerinin en iyi stres giderici müzik olma eğiliminde olduğunu, Bach ve Vivaldi’nin de daha düşük derecelerde de olsa benzer etkilere sahip olduğunu savunuyor.

Bazı savaş gazileri, şiddet içeren video oyunlarının stres atma işlevi görebileceğini keşfetti. Araştırmalar, oyunların yalnızca bir kişiyi günlük olarak artıran stresi azaltmaya yardımcı olmadığını, aynı zamanda travma sonrası stres bozukluğu için de bir ön tedavi görevi görebileceğini göstermiştir. Bunun nedenleri henüz tam olarak anlaşılmadı, ancak test sonuçları sadece sıkı oyuncuların yıllardır açıkladıkları şeyi doğruluyor. Testler için kullanılan oyunlar değişkenlik gösterse de, bahsedilen örnekler “Unreal Championship” ve “Halo 3” gibi en son şiddet içeren birinci şahıs nişancıların etrafında dönme eğilimindedir.

Doğa da stresi azaltmak için mükemmel bir yol olarak gösteriliyor. Doğanın son derece rahatlatıcı birkaç sahnesi ve yüzü vardır; gevezelik dere, bir stereotipin durumuna çok sayıda referansla yaklaşır. Rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğu bilinen diğer doğadan sahneler Büyük Kanyon, Matterhorn ve el değmemiş plajlardır. Bazı insanlar için sadece resim veya ses yardımcı olabilir, ancak diğerleri için stresten kurtulma aslında orada olmaktan gelir. Bu yerlere gitmek, bir kişinin oyunu oynarken karşılaştığı sayısız deneme ve sıkıntıdan haklı bir kurtuluş sağlar.