Neden Bazıları Sigarayı Bırakamıyor?

Sigara içenlerin çoğu, onlara sorduğunuzda, her gün sigara içmelerine rağmen gerçekten sigarayı bırakmak istediklerini iddia edeceklerdir. Bununla birlikte, bazı sigara içenlerin sigarayı bırakmamasının bir numaralı nedeni, içlerinin derinliklerinde, gerçekten de bırakmak istememeleridir. Nikotin, bu kadar basit, bağımlılık yapan bir ilaçtır. Ve vücut, belirli bir süre içinde yüksek miktarlarda bir kez verildiğinde, onsuz işlev göremez. Sigarayı bırakmak zordur, ancak gerçek şu ki, 48 saat sigarasız kalırsanız, vücudunuzdaki nikotin kaybolur. İlk 48 saatten sonra sigara içen kişi başka bir sigara isterse, bu muhtemelen nikotin bağımlılığı dışındaki nedenlerle olabilir.

Peki bu nedenler ne olabilir? Pek çok insan sigaranın onlara enerji vermesinin nedenini söylüyor. Sigarayı bırakmanın bu kadar zor olmasının nedeni bu olabilir. Bir bakıma bu doğrudur çünkü sigara içmek kalp atış hızınızı hızlandırır. Ama bu, bir ayıdan kaçmanın sizin için iyi olduğunu çünkü sizi formda tuttuğunu söylemek gibidir. Nikotin gerçek bir uyarıcıdır ve sadece kalp atış hızınızı değil, aynı zamanda kan basıncınızı da artırır. Birine kızmak, aynı biyolojik sonuçları almak gibidir. Ancak aynı bağımlılık yapıcı etkileri elde etmenin bir yolu (sigara içmek, ayılardan kaçmak veya birine kızmak dışında) iyi bir gece uykusu ve bol miktarda egzersiz yapmak işe yaramalı. Bol miktarda temiz, soğuk su içmek de yardımcı olur. Size ağzınıza koyacağınız bir şey verir ve vücuttan daha fazla nikotin atılmasına yardımcı olabilir.

İnsanların sigarayı bırakmamak için öne sürdükleri en yaygın sebeplerden biri, ellerindeki sigara hissiyle rahatlamış olmalarıdır. Hatta bazıları ağızlarından çıkan dumanı seyretmeyi sevdiklerini söylüyor. Pek çok sigara içicisi elleriyle hiçbir ilgisi olmadığı için sigaraya geri dönüyor. Bizler alışkanlık yaratıklarız ve bu çok mantıklı. Tek bir sigaranın dokunuşunu kaçırırsanız, gerçek bir sigarayı tutmaya çalışın. Bununla birlikte, bazıları sigarayı bırakmaya çalışırken basitçe kullanmanın onları sigara içmek istemesine neden olduğunu fark eder. Acıkmamak için düzenli yemek yemek de iyi bir ipucu.