Kötüye Kullanım İlişkileri: Ayrıl ve Yeniden Yaşa!

Herkes, hayatında en az bir kez bir ilişkiye girmeyi deneyimlemiştir. Sağlıklı bir ilişki içindeyken, her iki birey de birbirini destekler, iyi zamanları paylaşır ve zor zamanlarda birbirlerine yardım veya destek olur. Birisi sizin için çok önemli olduğunda ve bu güven ve saygı duyguları geri döndüğünde, dünyayla güvenle yüzleşmemizi sağlar. Sağlıklı bir ilişki kurmak ve sürdürmek, her iki tarafın da ortaklıklarının yürümesi için kararlılık göstermesini gerektirir. Ama gerçekten tüm çabaya değer çünkü iyi bir ilişki içindeyken erkek arkadaşın veya kız arkadaşın hakkında iyi hissediyorsun ve aynı zamanda kendin hakkında da iyi hissediyorsun.

Ne kadar istesek de tüm ilişkiler bu şekilde yürümez. Şiddet olduğunda, ilişki gerçekten yıkıcı hale gelebilir ve bu da onu hem fiziksel hem de duygusal olarak tehlikeli hale getirebilir. İstismar fiziksel, duygusal veya cinsel olabilir. Tokatlamak, vurmak ve tekmelemek, hem aşklarda hem de arkadaşlıklarda meydana gelebilecek fiziksel istismar biçimleridir. Başkalarını alay etmek, zorbalık yapmak ve aşağılamak gibi duygusal istismar, görünür bir iz bırakmadığı için fark edilmesi zor olabilir. Tehditler, sindirme, küçümseme ve ihanet, duygusal istismarın zararlı biçimleridir ve sadece gerçekleştiği sırada değil, çok sonra da gerçekten incitebilir. Bazen, istismarın bir kısmı çok ince olabileceğinden, istismar içeren ilişkilerin belirlenmesi kolaydır. Genel olarak, istismarcıların hayatın birçok yönünü kontrol ettiği veya kontrol etmeye çalıştığı kötü ilişkiler, ciddi bir güç dengesizliğine sahiptir.

Güçlü gibi görünseler de, istismarcı bireyler, özgüven duygusu açısından genellikle partnerlerine çok bağımlıdırlar. Bazen partnerlerinin çoğu yetişkinin kendileri için gerçekleştirdiği günlük işleri halletmelerini beklerler. Kötüye kullanan eşler, daha geniş dünyada genellikle kendilerini güçsüz hissederler. İlişki, güç duygusu hissettikleri tek yer olabilir. Partnerlerinin yeteneklerine veya öz-değer duygusuna saldırmak, istismarcı bireylerin güç, saygı ve kontrol duygusunu sürdürmelerinin bir yoludur. Derin bir duygusal düzeyde, istismarcılar genellikle yeterince iyi olmadıklarını hissederler ve terk edilmekten korkarlar. Partnerlerini korkulu veya bağımlı bir durumda tutarak, partnerlerinin onları terk etmemesini sağlamaya çalışırlar.

Bununla birlikte, kötüye kullanım içeren bir ilişkiyle başa çıkmak için aşağıdaki gibi olumlu adımlar vardır:

· Dış ilişkileri sürdürmek ve izolasyondan kaçınmak.

· Partnerinizin tacizde bulunduğundan şüpheleniyorsanız, başkalarıyla konuşarak “gerçeklik kontrolleri” aramak.

· Taciz içeren ilişkilerde bulunan kişilerin kullanabileceği kaynaklar hakkında bilgi edinmek.

· Partneriniz tehditkar veya saldırgan olursa acil bir durumda gidebileceğiniz “güvenli bir yer” belirlemek.

· Sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler hakkında kendi kendine yardım kitapları okumak.

· İstismar içeren bir ilişkide kalmanıza neden olabilecek sorunları çözmenize yardımcı olması için profesyonel danışmanlık aramak veya güvendiğiniz biriyle konuşmak.

· Bir destek sistemi geliştirmeye başlayın, böylece ilişkiden ayrılmayı seçerseniz, yalnız kalmayacaksınız.

Unutma, tacizin aşkta yeri yoktur. Bir kişi sizi yetersiz, işe yaramaz ve korkulu hissettirdiyse, o zaman kötüye kullanılan ilişkiden kaçmanın zamanı gelmiş olabilir. Araştırmalar, sağlıklı ilişkileri olan insanların istismarcı bir ilişki içinde olanlara göre gerçekten daha fazla mutluluğa ve daha az strese sahip olduğunu gösteriyor. Taciz ve şiddetin hiçbir ilişkide kabul edilemez olduğunu bilmelisiniz, eğer gönül kalbinizden istismar edici ilişkiden çıkmanız, yardım istemeniz, ilişkiyi bırakmanız ve hayatınızı yeniden yaşamanız gerektiğini biliyorsanız!