Kilo Vermeye Başlamak İçin Bir Yolculuk

Genellikle hepimiz olabildiğince hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermeye çalışırız ve bunun da ötesinde sonuçları hemen isteriz. Ve onları alamazsak, sadece bırakırız ve yolumuza devam ederiz.

Sıklıkla objektif hale geliriz (her hafta 1 kilo vermek) ve eğer bir hafta içinde sadece yarım kilo veya daha kötüsü azalırsa, hiçbir şey olmaz, hüsrana uğrarım ve bu benim belirlediğim plana artık devam etmememe neden olabilir sadece bırak.

İnsanların bilinçsizce elde etmesi çok zor olan hedefler koyduğu zamanlar olsa bile, onu çabucak terk edebilirim, kimse (ve ben de dahil olmak üzere) bir diyet uygulamak istemez !!!

Sağlıklı olduğu için yapıyoruz ama tadı daha iyi seçtiğimizde.

Marulu seven var mı?

Planınızı takip etmek istiyorsanız, makul ve ulaşılabilir hedefler belirlemeniz gerekir. Bir çalışma, insanlar haftada 500 gr’ı düşürdüğünde, bu insanların uzun vadeli inişe devam ettiğini belirtti.

Haftada 500 gr’ı düşürmek ve bir haftanın kilo vermeyeceğini bilmek niyetinde olabileceğimiz en iyi hedeftir. Eğer çabuk düşürmek istiyorsan, sana da yardımcı olabiliriz elbette, ama bir anda kilo vermenin arzu edildiği gibi olmayacağının farkında olmalıyım. Ve bu nedenle kendimi hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum, önümüzdeki hafta sonuçlara ulaşacağım.

Vücut matematiksel olarak tepki veren bir şey değildir, ağırlığı sıvıların tutulması, bağırsakların boşaltılması, tartıldıkları zaman, önceki gece yediğim, pizza veya çok tuzlu başka bir yemek yersem, birçok faktöre bağlıdır. Önceki gün yoğun bir aktiviteyle başlamışım gibi, kesinlikle sıvıları tutacak.

Diyetteki başarısızlığın bir diğer nedeni de ne yemeniz gerektiğine çok katı davranmaktır.

Bir partiye gidersem ve hiçbir şey yemiyorsam ya da evde çok katı olursam, planı sürdürmek çok zordur ve ilk ortaya çıktığında şöyle düşünürsünüz: diyet “ya da” bu bana göre değil “, beni bir kez daha sinirlendiriyor, terk ediyor ve kötü hissediyor.

Bu iki düşünce biçimi “Haftada 1 kilo düşürmezsem hiç iyi bir şey yapmıyorum” veya “Diyet yapamıyorum çünkü dondurma yediğim için.” bilinçli veya bilinçsizce bize diyetimizi kendimize planlayan formlardır.

Aslında diyet yapmak istemiyorum. Kabul edelim!

Kimse yapmak istemez ama kilo vermek isterler. Ne yazık ki bu 2 faktörü bir araya getirmek ve çalışmasını sağlamak gerçekten çok zor | Maalesef bu 2 şeyin birleşimi birlikte çalışamaz}.

Belki de seçimler yapmaya başlamanın ve gitmek istediğiniz yolu seçmek için kararlar vermenin zamanı gelmiştir. Sadece sağlıklı kalmayı seçerek sonuç alırsınız.