Çoğumuz gibi birkaç kilo (bu terimi gevşek bir şekilde kullanıyorum) taşıyorsanız, kilo vermemiz için tüm nedenleri biliyorsunuzdur. Kalbimizdeki stresi azaltacak, kalp hastalığı, kanser, diyabet olasılığını azaltacaktır; daha iyi hissetmek, daha çekici görünmek vb.
Bunun 101 nedeni vardır, ancak sonunda bu ağırlığı almak gerçek bir acı olabilir. Gerçekten çok zorluyorsun, biraz ilerleme kaydediyorsun, tarafını tutuyorsun ve başladın sonra daha ağırsın.
Çıldırtıcı. Yeterince bu güçlükle, gerçekten kilo vermek ve onu uzak tutmak için 5 basit adımı bir araya getirdim. Bu adımlar her şeye uygulanabilir, ancak burada kilo vermeye odaklanıyoruz.
1. Ne İstediğinizi Bilin
2. Nerede Olduğunuzu Bilin
3. Sonuçlarınızı Takip Edin
4. Ders Düzeltmelerini Yapın
5. Sorumlu Olmak
Artık tüm fazla ağırlığınız zahmetsizce eriyecek. Evet doğru! 5 maddeden oluşan basit bir liste bunu yapmayacak, bu yüzden 5 maddenin karmaşıklıklarını ve kilo vermek için uygulandığında normalde kapatmanın nerede meydana geldiğini açıklamama izin verin.
1. Ne İstediğinizi Bilin
Bu çok basit. Kilo vermek isteyen çoğu insan, kaç kilo vermek istedikleri veya vücutlarının nasıl görünmesini istedikleri konusunda bir fikre sahiptir.
Bence vücudunuz istediğiniz gibi bakmaya başlasaydı, tam olarak haritalandırılmamış ve detaylandırılmamış olsa bile bunu anlarsınız.
2. Nerede Olduğunuzu Bilin
Bu büyük yolculuk. Neredeyse her zaman göz ardı edilir ve kilo vermede yaşadığımız yukarı ve aşağı Yo Yo etkisinin bir numaralı nedenidir. Vücudumuzun nasıl hissettiğinden ve nasıl göründüğünden mutsuzuz ve nerede olduğumuzun doğru bir resmini çekip yakınlaştırmak acı vericidir. Ne yazık ki, elde ettiğimiz sonuçları doğru bir şekilde değerlendirebilmek için nerede olduğumuzu bilmemiz gerekiyor.
Kaliforniya, San Diego’ya bir yolculuktasınız. Gezinize Phoenix, Arizona’dan başlamak istiyorsunuz, ancak nerede olduğunuzu gerçekten bilmiyorsunuz. Sorun değil. Bir Arizona / California haritası alırsınız ve eyaletler arası 8’de 6 saatlik basit bir batı yolculuğunun sizi San Diego’ya götüreceğini görürsünüz.
6 saat sonra, nerede olduğunuza dair hiçbir fikriniz yok ve kesinlikle sıcak San Diego değil. Yenilmiş hissediyorsun ve pes etmek istiyorsun! Arabayı mı suçluyorsun? Aptal haritalar mı? San Diego mu? Kendin?
Şimdi ya size söylersem, aslında Phoenix, Arizona’da değil, New Your City’deydiniz. New York City’den batıya 6 saatlik bir araba yolculuğu sizi asla San Diego’ya götürmez.
Nerede olduğunuzu doğru bir şekilde bulmak için zaman ayırırsanız, San Diego’ya gitmek için uygun yolları seçebilir ve bunun ne kadar süreceği konusunda bir beklentiniz olabilirdi.
Bu kilo kaybı ve kişisel fiziksel durumumuzla aynıdır. Zihnimizde, gerçekten farklı bir fiziksel durumda başladığımızı düşünüyoruz. Sonuçlar zihninizdeki illüzyonu takip etmediğinde üzülürüz.
3. Sonuçlarınızı Takip Edin
Bu kavramsal olarak basittir. NE yaptığımıza dair hiçbir fikrimiz yoksa, neyin işe yaradığını nasıl bileceğiz? Yapması basit olabilir ama yapmaması da basittir. Sonuçta çoğu insan sonuçlarını asla takip etmez.
4. Ders Düzeltmelerini Yapın
Bunu yapmayı seviyoruz. Elimizde var. Bu, ne istediğinizi bilmenin 1. adımı gibidir. Yeni yemek diyetini, süper oturma makinesini ve kardiyo hip hop güç enerji yoga yağ yakıcı sınıfını deniyoruz.
Onu değiştirmekte harika olabiliriz, ancak nereden başladığımızı ve takip edilen sonuçların geçmişini bilmeden, neyi değiştirmemiz gerektiği ve hatta hangi yöne gitmemiz gerektiği konusunda hiçbir fikrimiz yok.
5. Sorumlu Olmak
Hayır, sorumluluk değil! Bu kötü bir kelimedir. Birinin ne yaptığımı ya da daha da önemlisi ne yapmadığımı bilmesini istemiyorum.
Öyleyse, kilo vermeye karşı gizli silahınız olan hesap verebilirliğe neden direniyoruz? Çünkü işe yarıyor! Birinin izleyeceğini biliyorsanız, onu takip edersiniz veya en azından takip etmediğinizde çok rahatsız hissedersiniz.
Akıllıca kullanıldığında hesap verebilirlik, kilo vermeniz için nihai turbo güçlendiricidir. Zaten sorumlu olacağın için, ondan bir şeyler de çıkarabilirsin.
Hesap verebilirliği önceden kullanarak hayallerinizin gövdesine ulaşabilirsiniz. Vücudunuzun sizi sorumlu tutmasına izin verirseniz, olmasını istemediğiniz yerlere yağ atar.
Kilo vermenin önündeki en büyük engel herhangi bir işlem yapmamaktır. Planın ne kadar iyi olduğu önemli değil, onu takip etmezsen değersizdir. Peki şimdi ne yapacağım?
Her şeyden önce Sorumlu olun.
Bu makaleyi saygı duyduğunuz ve değer verdiğiniz birine iletin ve nihayet fazla kilolarımı almaktan sorumlu olmak istediğimi söyleyin. Sizi desteklemeyi kabul ettiklerinde, 1-5. Adımları uygulamaya başlayın.
GIPHY App Key not set. Please check settings