Kaygıyı Yaratıcı Şekilde Tedavi Etmek

Hepimiz yaratıcı varlıklarız. İnsanın yaratıcı zihni onu aya veya dünyanın en yüksek dağının zirvesine ulaştırdı ya da dünyayı gezip uzaya ulaşmasını sağladı. Yaratıcılığımız, insan yaşamının kalitesini iyileştiren icatları ortaya çıkardı – bunların hepsi insanın yaratıcılığının sonucudur. Yaratıcılığın günlük hayatımızın çok büyük bir parçası olan sanat eserleri ürettiğini söylemek yeterli. Onları neredeyse her köşede, her alanda ve çevremizdeki duvarda görebiliriz. Tarih öncesi çağlardan kalma görsel bir iletişim ve ifade aracı olarak kullanılmıştır. Sanat, özgünlük, bireysellik, yaratıcı bir süreç, grafik malzemeler, renkler, dokular, kendiliğindenlik, risk, alternatifler ve hayal gücünden bahseder. Ancak sanat sadece yaratıcı beyinler veya ünlü ressamlar için değildir. Sanat aynı zamanda hissetme ve duygularımızla başa çıkma şeklimizi ifade etmenin sağlıklı bir yoludur. Sanat, insanlık tarihinin büyük bir bölümünde birçok kültürün iyileştirici uygulamaları için merkezi bir öneme sahip olmuştur ve zaman geçtikçe, gözlemler ve araştırmalar yoluyla sanat temelli bir terapi yöntemi geliştirildi ve Sanat Terapisi adı verildi.
Amerikan Sanat Terapisi Derneği’ne göre, Sanat Terapisinin mesleki tanımı şudur: “… sanat medyasını, görüntüleri, yaratıcı sanat sürecini ve oluşturulan ürünlere hasta / müşteri yanıtlarını bir bireyin yansımaları olarak kullanan bir insan hizmet mesleğidir. gelişme, yetenekler, kişilik, çıkarlar, endişeler ve çatışmalar. ”
Sanat Terapisi uygulaması, eğitici, psikodinamik, bilişsel, kişilerarası ve duygusal çatışmaları uzlaştırmanın, öz farkındalığı teşvik etmenin, sosyal medyayı geliştirmenin diğer terapötik araçları dahil olmak üzere tüm değerlendirme ve tedavi modelleri yelpazesinde uygulanan insan gelişimi ve psikolojik teorilere dayanmaktadır. beceriler, davranışları yönetme, problem çözme, kaygıyı azaltma, gerçeklik yönelime yardımcı olma ve benlik saygısını artırma.
Modern sanat terapisinin başlangıcı, psikiyatristlerin sanat eserleri ile hastaların hastalıkları arasında bir ilişki olup olmadığını ilk merak ettikleri 1900’lerin başlarına kadar izlenebilir. Aynı zamanda sanat eğitmenleri, çocukların özgür ve kendiliğinden ortaya çıkan sanat eserlerinin duygusal ve sembolik olarak anlamlı mesajlar ileten bir kişisel hikaye anlatımı biçimi olduğunu gözlemlemeye başladılar. Bu iki ilgi alanı sonunda 1930’larda farklı sanat terapisi disiplininin ortaya çıkmasıyla sonuçlandı. Yirminci yüzyılın ikinci yarısında, sanat terapistleri giderek daha organize hale geldi, lisansüstü programlar, profesyonel dernekler ve dergiler kurdular.
Sanat Terapisinde çeşitli sanatsal yöntemler kullanılır ve farklı mesleki alanlara ayrılır. Kullanılan bazı sanatsal yöntemler müzik, dans, psikodrama, film, konuşma, eğlence, şiir ve fotoğraf terapisidir.
Çizim yapmak, boyamak ve şekillendirmek, birçok insanın iç çatışmaları uzlaştırmasına, derin bir şekilde bastırılmış duyguları salıvermesine ve kişisel farkındalığın yanı sıra kişisel gelişimini teşvik etmesine yardımcı olur. Bazı akıl sağlığı sağlayıcıları, sanat terapisini hem bir teşhis aracı hem de anksiyete, istismara bağlı travma ve şizofreni gibi bozuklukları tedavi etmenin bir yolu olarak kullanır. Cezaevi mahkumlarına ve HIV hastalarına sanat terapisi seansları da verilmektedir.
Kanserli insanlara yardımcı olduğunu kanıtlayan nispeten az bilimsel kanıt olmasına rağmen, birçok sağlık uzmanı, kanser hastalarını duygularını ifade etmeye teşvik edebileceğini ve bu da başkalarıyla ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olabileceğini düşünüyor. Ayrıca akıllarını acı ve rahatsızlıktan uzaklaştırabilir.
Sanatın, özellikle depresif bir kişiye çok yardımcı olduğu görülmüştür. Sanat yoluyla öfkelerini keşfedebilir ve sağlıklı bir şekilde ifade edebilirler. Bir çalışmada, intihara eğilimli gençlerle sanat terapisi kullanılmış ve sonuçlar, genel bir tedavi planının bir parçası olarak olumlu etkileri olduğunu göstermiştir.
Journal of Pain and Symptom Management’da yayınlanan bir başka çalışma, sanat terapisinin kanser hastalarında ağrı ve anksiyete ile ilgili geniş bir semptom yelpazesini azaltabileceğini buldu. Northwestern Memorial Hastanesi’nde yapılan çalışmada, kanser hastaları, seçtikleri sanat projeleri üzerinde bir saat çalıştıktan sonra Edmonton Semptom Değerlendirme Ölçeği (ESAS) ile ölçülen dokuz semptomdan sekizinde önemli düşüşler bildirdi.
Aşırı stres, depresyon ve anksiyete gibi duygusal rahatsızlıklar, kişinin kendi düşünce ve duygularıyla olan temasını kaybetmesinin sonucudur. Bu düşünceler ve duygularla yeniden temasa geçmenin bir yolu, sanatı kullanmaktır. Sanat terapisi, basit rahatlama ve kendini keşfetme ile ilgilenenler için bir başarı, zevk ve kişisel ifade duygusu sağlar.