Kas Üzerinden Zihin

Bir beden eğitimi programına başlamak, çok az şeyle elde edilebilecek ödüller getirir. İster formda kalmak, kendinizi iyi hissetmek veya sadece harika görünmek için egzersiz yapın, her zaman hayalini kurduğunuz o ‘görünümü’ elde etmek için yüksek başarılara sahip kişiler tarafından kullanılan içgörü ve teknikleri kullanarak çabalarınıza güç katabilirsiniz!

Zindelik yolunda yolculuğunuza başlamadan önce, kontrolün tamamen sizde olduğunu ve bu nedenle gerçek bir formda olma arzusuna sahip olmanız gerektiğini anlamalısınız. Zindeliğe ya da bu konudaki başka herhangi bir şeye isteksiz bir yaklaşım genellikle başarısızlıkla sonuçlanır. Bu nedenle, kendinizi motive etmek akıllıca olacaktır.

Kararınızın gücünün herhangi bir hedefe ulaşmaya çok fazla ağırlık kattığını fark ederek, kendinizi önünüzdeki görev için şevkle ateşlemelisiniz.

Kullanılması gereken ilk ve en önemli faktör, geçmişteki hataları zihninizden çıkarmaktır. Geçmişteki başarısızlıkların üzerinde durmak sadece mevcut eğitiminiz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır.

Böyle düşünceler ortaya çıkarsa, kendinize “neden başarısız oldum?” Sorusunu sorun. Belki de hedeflerinizi çok yükseğe koydunuz ve bu nedenle bunlar gerçekçi olmadılar. Veya hedeflerinize ulaşmak için zaman çerçeveniz çok kısa veya çok uzundu. Ya da belki sadece tembelsin! Sebep ne olursa olsun objektif bir şekilde bakın ve hatalarınızdan ders alın. Bu sefer farklı yapın.

Sürekli çirkin yüzünü büyüten büyük bir sorun, heves eksikliğidir. Neredeyse her formda kalma meraklısı, şampiyonluk vücut geliştiricilerinden ilk kez aerobik öğrencilerine kadar bu korkunç durumdan zaman zaman muzdariptir. Bu olumsuz ruh haliyle karşılaştığınızda uymanız gereken tek bir basit kural var – kendinizi yeniden motive edin!

Bunun anahtarı, hedeflerinizde spesifik olmaktır. Hedefinize ulaştığınızda nasıl görünmek ve hissetmek istediğinize dair net bir vizyona sahip olun. Gerekirse ideal vücut tipinizin bir resminin üzerine kafanızın bir resmini kesin ve bantlayın, ancak nereye gittiğinizi ve neyi başaracağınızı kendi kafanızda netleştirin.

Ayrıca ilerleme kaydettiğinizi kolayca gösteren daha küçük hedefler belirleyin. Hedef başarılarınızı not edin. Bunları yazın. Şevk eksikliği hissettiğinizde, ne kadar ileri geldiğinize bakın.

Hedefinizi sık sık veya günde en az iki kez görselleştirin. Kendinize iyi olduğunuzu söyleyin ve bir hedefe ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu, özgüveninizi artıracak ve motivasyonunuzu yüksek tutacaktır.

Olumsuz bir durum ortaya çıkarsa, ona bir sorun olarak bakmayın, onu bir meydan okuma olarak görün. Kendi iç ve dış engellerinizi aştıkça, başarılı olduğunuzu kanıtlamış olacaksınız. Başarı başarıyı doğurur, bu nedenle ilerlemenizi gözden geçirin ve hedeflerinizi daha zorlu olacak şekilde değiştirin.

Herhangi bir şeye ulaşma potansiyeli içinizdedir. Eğitim çabalarınızın sonucu ister başarı ister başarısızlık olsun, bu sizin seçiminizdir. % 100 verin ve% 100 alacaksınız.