İş. İşe bazen “varoluşumuzun toplamı” denir. Sabah erken kalkıp gece geç saatlerde eve gitmemizin nedeni iştir. İş, enerjimizin çoğunu tüketen şeydir. İşe ihtiyacımız var, bu yüzden boşta değiliz, böylece amaç duygusuna sahip olabiliriz ve böylece bugünün dünyasında hayatta kalabiliriz. Çalışmak yeteneklerimizi kullanır, ailemizin ihtiyaçlarını ve isteklerini destekler. Bununla birlikte, iş aynı zamanda stresli olma eğiliminde olduğumuz yerdir, ilgili sorunlar bizi zayıflatır ve hatta bazen endişe panik atakları bile verir.
Çoğunlukla uyanma saatlerimizi geçirdiğimiz ofiste. İşte orada, ondan ne kadar kaçınmaya çalışırsanız çalışın, eylemin boşuna olduğunu bilmenize rağmen, bir yol koşucusunu geçmeye çalışıyormuş gibi hissedersiniz. Çatışma potansiyelinin yüksek olduğu yer burasıdır. Zor insanlarla tanışırsınız, “imkansız” bir patronunuz olur ve son altı aydır baktığınız aynı pozisyonda hareket etmeye çalışan biriyle karşılaşabilirsiniz. Orta yaş krizini ilk yaşadığın yer burasıdır. Solda ve sağda cazibelerin bol olduğu yer burasıdır.
Uzun saatler, işten çıkarılma tehditleri ve işyerinde zorbalık, zararlı duygusal ve fiziksel tepkilere neden olabilir. Bunlar, iş talepleri ile diğer insanlarla çalışma arasında bir çatışma olduğunda gerçekleşebilir. Geriye dönüp bakıldığında, belirli bir işin yüksek talepleri ve durumu kontrol edemediğimiz bilgisi çoğu kez strese yol açar.
Stres gerginlik yaratır, dengeyi bozar ve herhangi bir sayıda duygusal, fiziksel, ekonomik ve sosyal sorunun kaynağıdır. İşimizin yarattığı stres, fazla mesai saatlerinden, ayrıcalıklarımızdaki kesintilerden ve titiz bir standartta performans gösterme baskısından kaynaklanıyor olabilir. Uzun süreli işyeri stresi, devamsızlığa, hastalığa, memnuniyetsizliğe, yüksek çalışan devri ve iş verimliliğinin azalmasına neden olur. Küçük ofis politikaları bile birini sinirlendirmek için yeterli olabilir, bu da onu sinirlendirebilir ve kararlarında aceleci davranabilir.
Ulusal Mesleki Ruh Sağlığı Enstitüsü raporuna göre, işyeri stresi hakkında aşağıdakilere atıfta bulunulmaktadır:
? % 25’i işlerini hayatlarındaki bir numaralı stres nedeni olarak görüyor
? Çalışanların dörtte üçü, işçilerin bir nesil öncesine göre daha fazla iş başında stres yaşadıklarına inanıyor
? İşçilerin% 26’sı işleri yüzünden “sık sık tükenmiş hissettiğini” söyledi
? İş stresi, mali sorunlardan daha çok sağlık şikayetleriyle ilişkilidir
İŞ YERİ STRESİNİN BELİRTİLERİ
? Ağrıyan kaslar
? Huzursuz uyku
? Yorgunluk
? İştah kaybı
? Sinirlilik
? Düşük moral
? Baş ağrısı
? Mide bulantısı
STRES YÖNETİMİ
Konfor için bir çikolataya uzanmayın veya stresle baş etmek için bir burger kapmayın. İşte işyeri stresini yönetmek için ipuçları.
1. Yoga – tercihen ofisinizin yakınındaki bir spor salonunda
2. Doğru Planlama – iş gezilerinizi ve diğer konuları planlayın, ancak ayarlamalar için yer bırakın
3. Denge – kişisel ve aile hayatınıza odaklanmak için zaman ayırın
4. Sosyal Ağ – güvenebileceğiniz arkadaşlarınızla kendinizi çevreleyin
5. Olumlu Görünüm – işle ilgili sorunların sizi işte rahatsız etmesine izin vermeyin
Stres yönetimi programlarına ihtiyaç vardır. Stres üretkenliği engellediği için şirketler çalışanlarının ruh sağlığı ve fiziksel sağlığı ile ilgilenmelidir. Zor iş durumlarının çözülmesine ve sonuca ulaşılmasına yardımcı olmalıdırlar. Stres yönetimi programları, işçilere stresin doğası ve kaynakları ile sağlıkları üzerindeki etkileri hakkında bilgi verir. Bu program uygulanabilir ve uygulaması kolaydır, hem işveren hem de çalışanlar için birçok potansiyel faydası vardır.
GIPHY App Key not set. Please check settings